第十四周食谱（2022.5.16
一周营养平衡带量食谱餐次早点午餐午点星期日期菜谱膳食量菜谱膳食量菜谱膳食量星期一20220516牛奶、饼干、海苔饼干(钙奶饼干) 20虾仁滑蛋 肉末菌菇山药丁 冬瓜火腿薏米羹 调味品 芝麻饭稻米(粳，标二) 50,芝麻(黑) 1,火腿 2,冬瓜 20,猪肉(瘦) 8,山药[薯蓣，大薯] 40,蘑菇(鲜蘑) 12,虾仁(红) 30,鸡蛋(X) 50,薏米[薏仁米，苡米] 6,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2香梨 小米青菜粥香梨 50,小米 5,香大米 15,小白菜(青菜，白菜) 10鲜牛奶（新希望） 145海苔 10星期二20220517牛奶、饼干、酸枣糕鲜牛奶（新希望） 145小米饭 五彩鱼茸 红烧土豆 卤素鸡 调味品马铃薯[土豆，洋芋] 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,稻米(粳，标二) 50,小米 2,草鱼[白鲩，草包鱼] 40,鸡蛋 10,芹菜(白茎)[旱芹，药芹] 10,玉米(鲜) 10,猪肉(瘦) 10,素鸡 40红提 红枣汁、番薯枣(干、红枣) 8,冰糖 3,甘薯（红心）[山芋、红薯、番薯] 60,红提子葡萄 50金糕条[山楂条] 10饼干(曲奇饼) 10星期三20220518牛奶、饼干、牛肉干康元饼干 10三鲜面 鸡米花 调味品 五彩瘦肉粥蘑菇(鲜蘑) 6,鹌鹑蛋 20,鸡胸脯肉 40,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,面条 50,猪肉(肥瘦)(X) 25,鸡蛋 10,小白菜[青菜] 30,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 20五彩瘦肉粥 荔枝荔枝 50,玉米(鲜) 5,猪肉(肥瘦) 10,香菇[香蕈，冬菇] 2,粳米(标一) 15,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 2,荷兰豆（甜豆） 5,小葱 2鲜牛奶（新希望） 145牛肉干(沙爹牌) 10星期四20220519牛奶、饼干、山核桃奥利奥夹心饼干 20什锦鸡块 醋溜娃娃菜 菌菇肉丝汤 玉米饭 调味品木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,豆腐干 15,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 40,杏鲍菇 12,猪肉(瘦) 6,白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 12,娃娃菜 55,玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2千禧小番茄 冰糖雪梨 赤豆糕红豆 10,小麦面粉(富强粉，特一粉) 25,千禧小番茄 50,雪梨 20,冰糖 4山核桃（干） 10鲜牛奶（新希望） 145星期五20220520牛奶、饼干、牛肉颗粒牛肉干(沙爹牌) 10麦片饭 珍珠肉丸 西施豆腐羹 调味品白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,猪肉(瘦) 50,籼糯米 10,燕麦片 5,稻米(粳，标二) 50,方腿 10,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,青豆[青大豆] 10,玉米(鲜) 10,豆腐(内脂) 40香蕉 肉松面包面包 60,香蕉 50钙奶饼干 10鲜牛奶（新希望） 145
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