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【水货】补气养胃的营养早餐：核桃燕麦豆浆

萌宠菠菠乐园
2025-01-17 12:14

进入7月，味蕾总是和天气一样昏昏欲睡，特别是早餐，炎热的天气，没几个人爱吃。今天黄黄打造一款简单易做，营养丰富、补气养胃的核桃豆浆，喝到肚子里，暖暖滴，超级香浓哦！

做法超级简单：

1、准备核桃肉少许，燕麦少许。黄豆按比例泡水。

2、将准备好的各种备料放入豆浆机，黄豆、核桃、燕麦加上适量的水，然后按五谷键，等到滴滴声，热气腾腾的豆浆就打好了。

核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。燕麦一而非常有营养,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。

核桃、燕麦和黄豆三者搭配打豆浆，营养价格极高。倒上一碗，开喝！补气养胃，补充营养的元气早餐。

黄黄的小啰嗦：

1、核桃最好是现吃现剥，现剥的肉超级香。我不主张买核桃肉。核桃肉外面有一层皮，稍微带点苦味，非常有营养，不要去除。

2、燕麦做豆浆，不用提前泡水滴。

黄黄，70后，威海土生土长的海边人，爱美食爱厨房爱拍照爱分享爱创新爱鼓捣的辣妈一枚，家有心宽体胖的老公和高中大男生儿子，本人的美食主张：找寻最简单的素材，采用最朴实的做法，烹饪最美味的菜肴，我觉得这是一种积极向上的生活态度。用心享受，快乐生活，慢慢行走在发现美食的旅途中。热烈欢迎鼓捣佳肴的同道之人和吃货们来我的新浪博客里探讨美食，研究美食，分享美食，多多关注，多多点评，感谢生活里每一个爱我的人，鞠躬！

美食只是业余爱好，并不专业，万年菜鸟，永远学习ing.......

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