十大提高免疫力食物
十大提高免疫力食物
一、红薯
红薯中不仅有人体必不可少的氨基酸，更是有谷物中稀缺的赖氨酸，很多食物中是不存在赖氨酸的，所以不是吃什么食物都可摄取赖氨酸，同时红薯中富有多种维生素比较丰富与易吸收的淀粉成分，红薯绝对是一种对人体非常有益的粗粮。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的营养成分，能满足我们人体很多需求，其中β-胡萝卜素，膳食纤维，果胶等相当丰富，人类长提及的维生素A，其实胡萝卜的中含量相对很多，大部分来源也是胡萝卜中，维生素A是有助与生长，同时对防止细菌感染，同时对我们表皮组织是有一定的保护作用，以及消化道的功能与作用。
三、西红柿
西红柿维生素C的含量相对来说是比较高的，其中成分含量不会比蔬菜中的维生素c更多一些，如果和水果橙子相比较的话，还是逊色一些，不过每天人体所需要的维生素c的分量也是有限，过多的摄入也是无意义的，西红柿的含量算是刚刚好，维生素c对于提高人体免疫力起到至关重要的作用。
四、香蕉
香蕉中含有比较多的维生素B6，维生素B6对于提高人体免疫力有很高作用。维生素B6对于预防肾脏结实也是有很好作用。且对失眠有一定改善作用。
五、黄豆
黄豆中含有丰富的大豆蛋白，这种物质及其容易被人体消化和吸收，而且在人体内利用的程度相当高，同时可以和乳蛋白构成人体内中的抗体。
六、山楂
山楂帮助消化及抗菌作用是比较明显的，其还具有清除自由基的作用，对于心血管、抗肿瘤，提高免疫力有着自己的使命。
七、菠菜
菠菜在蔬菜中地位重要性，并没有得到很好展现，菠菜中不仅有铁元素还有比较丰富的叶酸，这两种成分对女性来说，都是比较宝贵的物质，预防抑郁和提高免疫力都是有很好的作用。
八、坚果
坚果在植物界中的地位，一直都受到很多喜爱，坚果中一般营养都比较丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素相对来说比较高，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病都有显著的作用。
九、食用菌
食用菌类中富含蛋白质丰富，而且含有铁、锌、钙等多种微量元素，它可以促进白细胞的产生并并且增强其活力来达到活跃的目的性，对于人地抵抗感染是非常不错的。
十、西兰花
西兰花中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、胡萝卜素、维生素c等，其中增强肝脏解毒能力非常效果。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
十大提高免疫力食物
十大增强免疫力食谱，吃什么饮食可以提高免疫力
提高免疫力的食物
提高免疫力的最佳食物
【提高免疫力】增强免疫力的食物
吃什么食物能提高免疫力
能提高免疫力的食物
提高狗狗免疫力的食物
女人提高免疫力的食物
吃什么食物可以提高免疫力
网址: 十大提高免疫力食物 https://m.mcbbbk.com/newsview1045867.html
| 上一篇: 吃什么食物可以提高免疫力 |
下一篇: 增加免疫力的食物 |
