创业为什么使人长寿，健康长寿秘诀有

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• 2024-08-22 21:10

　　创业的人都会锻炼大脑和有适当压力，适当的压力，会让人生活规律，规律生活是确保人体生物钟正常的基础，生物钟不乱，内分泌不乱，免疫力就好，越是能激发身体内部能量，人体也就越健康越长寿。创业者要记住的几个健康长寿秘诀。

　　1、別睡得过久

　　睡觉时问过长会减少预圳寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许当。研充去明，睡6~7小时的人最长寿。

　　2、保持乐观心念

　　美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的儿幸比悲观的人低 50%。还有研究发现，乐观的人血压普過比悲观者低。

　　3、心平气和

　　动不动就发火的人惠心胜病的儿奉比不容易动怒的人高三倍。

　　4、冥想

　　冥想是级解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果要比 1小时的深度唾眠还要强。

　　5、养宠物

　　研究人员发现，养龙物的人更少看医生，而养龙物的心脏病患者其生存率比没养龙物的忠者高出 12%。这是因为，龙物可以帮主人诚少狐独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。

　　6、多吃抗氧化剂的食品

　　抗氧化剂能清除体内过多的自由基，有预防动脉硬化、老年痴呆抗和癌症的作用。富含抗氧化剂食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、香兴、橙子、简萄、香瓜、番茄等。

　　7、减少压力

　　如果一个人格天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达 30五岁：反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒级压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　8、积极健身

　　即使少量运动，比如，每天步行 20 分钟，都可以让你年轻将近5岁，

　　9、加强防病意识

　　寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻 12岁。

　　10、戒烟

　　并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8 岁。

　　人活着就是要精气神饱满，这不是玻尿酸肉毒杆菌能带来的，也不是任何养生大法能给予的，它是靠充实的生活来丰盈人的内心，让人精神焕发，而适当的压力，就能很好地锻炼人性、磨砺心志，是人生最尊贵、最重要、最有价值的行为。

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