首页 > 分享 > 治愈精神内耗，“五音疗愈”不妨一试

治愈精神内耗，“五音疗愈”不妨一试

萌宠菠菠乐园
2025-01-31 14:49

要问怎么度过难熬的夜晚，我想音乐肯定是很好的答案。

01什么是音乐疗愈

音乐疗愈是一种利用音乐的力量来调节身心状态的方法。它基于音乐对心理和生理的积极影响，通过播放适合的音乐，帮助人们缓解压力、改善情绪，甚至促进身体康复。每个人的音乐喜好不同，音乐疗愈也具有个性化和独特性。

在日常生活中，我们可以选择喜欢的音乐，让自己沉浸在音乐的世界中，感受宁静与美好。音乐疗愈不仅是一种治疗方法，更是一种追求健康生活的态度。

02什么是五音疗法

五音疗法是《黄帝内经》中提出来的，根据中医传统的阴阳五行理论和五音对应，用角、徵、宫、商、羽五种不同的音调的音乐来治疗疾病。五音通五脏，即角通肝、徵通心、宫通脾、商通肺、羽通肾。

对于五音疗法的音乐曲目，具体的选择非常丰富，但主要需根据个体的病情和脏腑经络状况来确定。以下是一些推荐的音乐，但请注意，这些只是示例，并不能构成完整的五音疗法音乐列表：

肝不好 听角音（mi)乐曲

角调式乐曲曲调爽朗动听，可促进气机舒展，调肝胆疏泄。

音乐：《胡笳十八拍》、《姑苏行》、《春之声圆舞曲》、《列子御风》、《江南好》、《心灵之音》、《风云榜》《二胡排笛独奏版》、《明镜菩提》、《唤醒光芒》、《Lauren（罗兰）》、《一帘幽梦》、《望月之城》、《在水中央（古筝版）》、《黄莺亮翅》、《渔舟唱晚（笛子独奏）》、《笛情忆往》、《水云间》、《幽思（笛子独奏版）》、《我的莲花》、《竹笛声声》、《不老梦》、《情心无语》、《昭君怨》、《鹧鸪飞（笛子独奏版）》、《春江花月夜》等。

时间：19:00-23:00，克制肝气旺盛，又可用阴气滋养肝脏，达到肝气平衡。

搭配茶饮：菊花决明子枸杞茶

肺不好 听商音（ re ）乐曲

商调式乐曲曲调高亢、雄伟，可促进气机内收，调节肺气宣降，润肺。

音乐：《阳春白雪》、《楚殇》

时间：15:00-19:00，太阳西下

搭配茶饮：五白汤

脾不好 听宫音（ do ）乐曲

宫调乐曲曲调沉静悠扬，可促进全身气机稳定。

音乐：《苏武牧羊》、《春江花月夜》、《十面埋伏》

时间：没胃口时直接听，餐时或餐后1小时，可减少暴饮暴食

搭配茶饮：四神汤