【步骤图】杂粮饭（狗狗鲜食）的做法
杂粮饭（狗狗鲜食）
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作者： Φ撒卡卍解º๓๑۩۞۩๑๓º
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藜麦 10克 黑米 10克 小米 10克 薏米 10克杂粮饭（狗狗鲜食）的做法步骤
步骤 1
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备料喽～四种粮食洗净，浸泡！让他们吸饱水！下面介绍一下这几种杂粮的营养价值和作用
步骤 2
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「黑米」抗氧化，滋补强身。保护强化血管，预防动脉硬化。膳食纤维素超高。「藜麦」富含9种氨基酸，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0（反正这玩意宝贝啊，神一样的存在）
步骤 3
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小米大家都熟，平时我们家人也在吃！这次用的沁州黄小米（给迷迪的也都是和人一样的标准）
步骤 4
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除湿润肤，我夏天湿疹犯了自己也吃
步骤 5
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焖好了！明早做个鸡汤金枪鱼牛肉炖饭！把汤汁都吸收进五谷饭里！（四谷。。。擦。。。）
菜谱创建时间：2015-12-29 22:57:39
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