黄瓜鸡蛋一周减肥食谱
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。下面介绍下利用黄瓜、鸡蛋的减肥方法。
操作方法
01
黄瓜减肥法原理：1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。
02
鸡蛋减肥法原理：研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
03
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食：早餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根中餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
相关知识
黄瓜鸡蛋一周减肥食谱
一周减肥食谱
一周瘦10斤减肥食谱
哺乳期一周减肥食谱 产后哺乳期减肥注意事项
经期后一周减肥食谱 快速瘦身
肥胖儿童一周减肥食谱
懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤
一周营养减肥食谱
减肥食谱
哺乳期减肥食谱一周
网址: 黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 https://m.mcbbbk.com/newsview1057571.html
| 上一篇: 一周内减肥晚餐食谱，教你怎么吃减 |
下一篇: 减肥凉菜的做法 |
