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怎样才能合理添加辅食

萌宠菠菠乐园
2025-03-16 09:33

宝宝辅食一直以来都是妈妈们特别关心的话题，因为它直接关系到孩子的健康。但是对于该如何应对不同时期的不同辅食添加，对于新手妈妈来说总有各种或大或小的问题。

阶段性辅食添加的方法

辅食形态：宝宝添加辅食，主要是糊状的食物，可附着在勺子上，以调羹能够划出线的程度为标准。可吃的食物包括：婴儿米粉、蔬菜糊、水果糊等。

添加后食量要点：辅食每天1-2次，母乳或配方奶每日饮奶量800ml-1000ml在添加辅食后的5-7天里，头一两次1小勺(1小勺大约为5毫升)，若没有特殊情况，再逐渐把量从1小勺增加到3小勺。然后逐渐增加到1-2大勺(1勺大约为15毫升)，不过量不要增加得太快，尤其是开始的一两天里，因为宝宝的消化系统需要一些时间来调整。

刚开始，每天保持“一小餐”。在第一次添加大约14天后，可以给宝宝增加一餐。

刚开始添加辅食每次只能添加一种食物

一碗卤子和几块肉，引发夫妻不和

宝宝第一餐以婴儿米粉为首选，要求每次只添加一种新食物。在添加婴儿米粉3-7天后，如果宝宝状况一切良好，未出现过敏、呕吐及腹泻等症状就可以考虑给宝宝添加第二种食物。

否则立即停止添加新食物，等一周以后再试着添加。根据中国营养学会建议，辅食添加的顺序为谷类食物(如婴儿营养米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后添加水果汁/泥，最后添加动物性食物。

特别注意：在米糊添之后，建议首先添加一种蔬菜糊。因为水果糊是甜的，如果先吃水果糊就容易导致宝宝对蔬菜糊的排斥。然后再观察3-7天，以此类推。

宝宝添加辅食要注意什么呢？

温馨提示1：添加时注意食用量：不能规定宝宝一次要吃的量。

在添加辅食初期，妈妈们不能规定宝宝辅食的摄取量，更不能以此来衡量宝宝是否吃饱。不要因为怕宝宝饿着就强行进食，这样容易导致宝宝消化不良。妈妈们需谨记，在辅食添加初期，90%的营养还是来自于母乳，所以添加辅食只是为了让宝宝尝试新口味，千万不能一开始就让辅食取代一餐奶。喂完辅食后，如果宝宝还饿想吃奶就继续喂奶，切忌强行继续喂辅食。

此外，妈妈们需要特别注意的是，也不能怕宝宝饿随时喂食。虽然宝宝小，但建议给宝宝制定一个比较固定的进食时间表，每次喂食的时间不宜太长，有利于培养规律性的饮食习惯，更是避免日后养成追着进食的不良习惯。

温馨提示2：添加后注意观察，辅食添加后要细心留意宝宝有什么不良反应。

在喂完宝宝辅食后，妈妈们千万不要以为吃进去就完事了。宝宝因为自身肠胃功能、免疫功能等发育尚未完善，往往会出现一些不良反映。这就需要妈妈们在接下来的时间里留心观察宝宝吃完辅食后是否有不良反应，主要是通过皮肤、大便来观察宝宝的吸收情况。

皮肤：给宝宝添加完辅食后，要注意观察宝宝的皮肤。看看宝宝皮肤有没有红肿，有没有起皮疹湿疹之类的。如果情况严重，立即停止辅食。如果只是轻微反映，建议妈妈们先停喂一段时间后再喂一次，如果有同样过敏反映则说明此次过敏就是所添加的辅食造成，此时也应停止添加这种辅食。如果不会再次过敏，则代表这过敏并非由于添加了这种辅食。

大便：添加完新食物后，仔细观察宝宝大便。如果宝宝在添加辅食后，大便变稀而且发绿，则说明辅食添加过急过多，超出了宝宝肠胃的消化能力。如果宝宝添加辅食后有如食物原样排出，则说明宝宝未能消化此类食物，应该暂停添加辅食，等情况转好后方可继续。

温馨提示3：宝宝辅食添加前妈妈们要特别注意选择适用餐具,柔软的硅胶小软匙。

喂食时，记得使用柔软的硅胶小软匙，形状最好是盛食物部位较浅，宽度较宽的，这样不仅能帮助宝宝适应从奶瓶到勺子喂养的转变，更方便于给宝宝喂食。宝宝习惯了乳头吸食，突然改用小勺，刚开始抗拒是很正常的。但是让宝宝学会用小勺吃东西，不仅有利于辅食的顺利添加，同时对于宝宝的口腔发育和语言发育都是很重要的。

所以妈妈们除了要够耐心喂食外，还要注意选择适合宝宝的餐具。开始时，只在小勺里舀上少许食物，然后轻轻平伸小勺，放在宝宝舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝舌头，这样容易引起宝宝反感。

各个月龄宝宝辅食添加也是不同

4-6个月宝宝：这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。妈妈要学会如何观察宝宝需要加辅食的迹象。宝宝在一岁前，味觉还不够发达，不适合浓烈的食物味道。在这个时候已经开始分泌足够的淀粉酶，可以添加一些淀粉类辅食、动物性食物、果蔬类以及植物油。

7-9个月宝宝：这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。要注意蛋白质、碳水化合物、DHA等营养的补充。辅食对成长中的孩子是很重要的，是宝宝成长的必须营养保证。

10-12个月宝宝：虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，宝宝已由出生时以乳类为主渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。多种食物搭配合理，才能满足婴儿生长发育的需求。