#宝宝辅食# 16道...

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• 2025-05-07 05:16

#宝宝辅食分享# 一年之计在于春，宝妈们一定要抓住春季“黄金期”，合理调整孩子饮食，从吃的开始入手，帮助宝宝在这个春天追一追个子，我总结了16道爱长高高食谱，简单好做，营养易吸收。

光春季补钙饮食注意事项:

少食多餐
孩子脾胃娇弱，并且对食物吃完后的饥饱没有程
度概念，家长此时需要干预孩子饮食习惯，让孩子少食多餐，不要吃太饱，容易积食，少食多餐更有助于营养吸收的更全面，并且缓解食物对胃肠造成压力，这样更有利于长高。

睡前不要吃东西
孩子睡前吃东西，会造成积食，建议孩子睡前4小时，都不再吃东西，减少肠胃负担。如果要给孩子喝牛奶帮助长高，应提前2小时喝，既不会造成孩子肠胃负担，还能帮助蛋白质和钙的吸收。

不要让孩子。吃油炸或空气炸锅食物
油炸食物难以消化，还会造成孩子积食便秘的情
况，尽量少让孩子吃油炸食品。空气炸锅是现下非常流行的烹调方式，但是经由空气炸锅做出来的食物，营养已经被榨干，既没有营养，也不易被孩子肠胃消化，空气炸锅食物应尽量少吃或者避免食用。@Yumi酱萌萌哒

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