春季容易过敏怎么办？这三种食物经常吃，增强免疫力，预防过敏

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• 2025-05-10 10:16

春季时节，春光明媚，万物复苏，百花争艳，秀色满目，处处花香，一切都是那么的美好，繁花盛开的同时各种花的花粉会在空气中形成一种漂浮物，同时，散播在空气中的花粉、粉尘、柳絮也容易造成过敏，这些物质容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞发炎 ，对于过敏体质和有花粉过敏症的人来说，春季是苦不堪言，就不是那么美好了， 会突然出现连续不断地打喷嚏、流鼻涕，喉咙发痒、眼睑红肿，所以，春季预防皮肤过敏也要引起重视，注意一些预防的方法，做好预防措施，不要去人多的地方，注意个人卫生，避免接触过敏原。

春季容易出现各种过敏的症状，要注意预防，那么不小心过敏了该怎么办呢？下面就为你介绍春季过敏缓解方法。

春季过敏要保持肌肤水分充足

春季的时候，由于天气干燥，所以要保证皮肤能够有充足的水分，使皮肤不容易由于干燥而引起不必要的过敏，平时保持皮肤的清洁，并可以用冷热水反复交替洗，以增强肌肤的抵抗力，多吃一些青菜和新鲜的水果，由此摄取维生素A、C及E等，因为维生素是对皮肤有益的，特别是有一些过敏感皮肤就是因为缺乏维生素，才会时不时就容易过敏。

春季预防皮肤过敏推荐食物：

春天吃大枣防过敏：

红枣中含有大量抗过敏物质-环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。

方法为：

1、红枣10颗，水煎服，每日3次；

2、生食红枣，每次10克，每日3次；

3、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日每日3次；

4、用黑木耳50克加大枣30颗炖熟之后食用。

注意：红枣中含有大量抗过敏物质，经常食用直至过敏症状消失为止，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖；大枣含糖量高，偏湿热 ，所以有便秘的人不适合吃。

春天吃胡萝卜防过敏：

胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

春季吃点金针菇可抗过敏

春天常吃金针菇可起到抗过敏的效果，建议大家多食用金针菇来提高免疫力，因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，对于缓解春季身体过敏现象也有很好的效果。

结语：春季预防皮肤过敏，除了食物预防的方法之外过敏者还要远离过敏源，如鲜花盛开的地方尽量不要去，人多的地方记得戴口罩，还应该多吃绿色蔬菜、控制甜食摄入，减少高蛋白质、高热量的饮食，同时加强锻炼身体，提高自身身体素质，抗敏性食物有茶叶、银耳、辛夷花等。

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