添加辅食有学问

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• 2025-05-10 19:17

婴儿辅食种类主要有：谷类食物、蔬菜汁/泥、水果汁/泥、动物性食物。添加辅食应从6月龄开始，需要逐渐给婴儿补充一些非母乳类食物，包括米粉、果泥、菜泥等半固体食物以及软饭、烂面，切成小块的水果、蔬菜等固体食物，这一类食物就是辅助食品（辅食）。

添加辅食的顺序：首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后水果汁/泥，最后添加动物性食物。建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肝泥、肉末。

辅食添加的原则：每次添加一种新食物，由少到多、由稀到稠，循序渐进，逐渐增加辅食种类，由液体、半固体食物逐渐过渡到固体食物。建议从6月龄开始添加半固体食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；7～9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），10～12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。

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