养宠物如何延长寿命

宠物不仅能带来欢乐、陪伴和无条件的爱，还能带来意想不到的健康益处。研究表明，养宠物可以减轻压力、改善心脏健康、鼓励身体活动，从而延长寿命、提高健康水平。

1. 宠物让你动起来

女人在森林里训练她的狗。图片来自.

养宠物，尤其是狗，可以促进人们定期锻炼。每天散步、玩耍和日常护理可以增加身体活动量，改善心血管健康并帮助保持健康体重。保持活跃可以降低患心脏病和糖尿病等慢性病的风险，最终有助于延长寿命。

2.它们有助于减轻压力和焦虑

猫和女人。图片来自那不勒斯。

只需花点时间与宠物相处，就能减轻压力。抚摸宠物会释放催产素（一种促进放松的荷尔蒙），同时还能降低压力荷尔蒙皮质醇。这可以降低血压、减少焦虑、让心情更平静，所有这些都有助于改善整体健康状况。

3. 宠物有益心脏健康

女人抱着她的猫。图片由 Alessandro Armignacco 通过 Unsplash 拍摄。

养宠物与心脏健康有关。研究表明，养宠物的人胆固醇和血压水平往往较低。美国心脏协会甚至认为养宠物有助于降低患心脏病的风险并改善心血管整体健康状况。

一名中年男子与比格犬坐在山林溪流边倒下的树桩上，等待衣物烘干和登山靴。带宠物旅行概念图。图片来自 Seed。

宠物可以帮助主人与他人建立联系。遛狗、看兽医或在宠物友好场所消磨时光通常会导致社交互动。强大的社交联系与改善心理健康和延长寿命有关，因此养宠物是建立关系的好方法。

5. 目标感和规律感

照顾宠物让日常生活更加井然有序。喂食、散步和玩耍时间可以培养责任感，这对独居或患有精神健康问题的人尤其有益。这种使命感与更大的幸福感和更长的寿命有关。

6.情感和治疗支持

懒惰的狗对活动缺乏兴趣。图片来自 Unsplash

宠物提供情感安慰和支持，这对患有抑郁症、创伤后应激障碍或孤独症的人来说非常有益。医院和疗养院使用治疗动物来改善患者的情绪健康。宠物的陪伴提供持续的支持，提高生活质量并减少孤独感。

养宠物的终生益处

猫。图片由 Cats Coming 通过 Pexels 提供。

养宠物不仅仅是拥有一个伴侣，它是一种可以增进身心健康的关系。从减轻压力到保持活力，宠物在改善整体健康方面发挥着重要作用。虽然它们依赖主人的照顾，但它们也会以各种方式回报主人，让生活更快乐、更健康、更长久。

作者 at 全球动物。生物多样性与生态学理学士

我的童年是在苏格兰度过的。2014年，我和家人一起环游世界5个月，从那时起，我就对大自然产生了热爱，
冒险、摄影和摄像。我目前正在斯泰伦博斯大学攻读生物多样性和生态学学士学位，希望将来能专攻海洋科学。

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