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痛风人士可以吃西瓜吗？专家提醒：日常做好4事，或有助尿酸稳定

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2024-08-26 06:46

现在痛风的人越来越多了，而且痛风一旦发作，就会让人痛苦不堪，到了晚上还会被疼痛

痛风是因为人体内的尿酸高，如果长期处于高尿酸状态，就会影响到肾脏，造成肾功能衰竭高尿酸的人，平时生活中摄入的嘌呤物质太多，会影响到尿酸的水平，所以在生活中要注重减少高嘌呤食物的摄入，特别是以下这几物。

“高嘌呤”食物找到了，建议少吃，尿酸或慢慢稳定！

1、海鲜类

高尿酸的人最好不要多吃海鲜，这是一种比较常见的高嘌呤食物。过量的摄入会造成体内的嘌呤含量超标，从而影响到正常的尿酸值，从而引发痛风以及肾衰竭的危险，影响到自身健康，所以建议还是最好管住嘴。

2、动物内脏

虽然动物内脏可以起到很好的补益作用，可以补充铁元素，防止贫血，但有些高尿酸的人不宜多吃，因为这些食物含有的嘌呤含量比较高，会导致尿酸升高，从而加重病情。

3、香菇

香菇是一种非常美味的菌类，具有很高的营养价值，但是因为香菇中含有大量的嘌呤，很容易影响正常的尿酸水平，所以建议痛风患者，还是能少吃就少吃

4、骨汤

一碗骨头汤可以起到很好的滋补作用，可以给身体提供更多的营养，但是其中的嘌呤物质相对较高，而且嘌呤易溶于水，熬的时间越久，嘌呤物质也会急剧升高，从而加重病情的发生，建议少碰。

痛风患者，可以吃西瓜吗？

现在正是可以吃西瓜的时候了，西瓜的营养和水分都非常的丰富，而且对人体也有一定益处，而且西瓜是一种低嘌呤的水果，含有的嘌呤含量很低，每100克西瓜中嘌呤物质仅有1.1mg，属于一种低嘌呤的食物，所以对于一些处在慢性期或者是间歇期的痛风患者来说可以适当使用，不会导致病情的加重。而且像西瓜这种水果，不仅嘌呤含量低，而且营养价值相对较高，其中的维生素E维生素C以及番茄红素等等，也能够帮助起到一定的养生功效，利于身体的健康，所以对于痛风患者来说可以少量摄入，但是要注重控制好量。

提示：每天坚持4件事情，或有助于稳定尿酸

1.喝大量的水

尿酸高的患者平时要注意补充水分，以提高机体的新陈代谢能力，促进体内毒另外，还能促进体内多余的尿酸排出，从而达到控制尿酸的目的，帮助将体内尿酸控制在合理的范围内，预防痛风等问题的发作，保持尿酸的稳定。

2.多吃多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。