准备好食材。牛肉剁成肉糜,蔬菜切碎备用。
把燕麦片和黑米用料理机打成粉。
将蔬菜打成泥。
蔬菜泥因为料理机加水研磨,所以水份较多,小火收水。加少许橄榄油,也能将胡萝卜营养熬出。
加入牛肉泥烧熟,再加入碾碎的黑米、燕麦粉拌匀。
再加入鸡蛋和小麦粉搅拌均匀
上锅蒸15-20分钟
蒸熟一定得等冷却后切丁,然后放入烤箱,150度45分,取出翻一面,继续150度45分。
烤好待冷却后装袋
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