什么是过敏？
过敏是免疫系统对某些无害物质（如花粉、尘螨、食物等）的过度反应，导致打喷嚏、皮肤瘙痒、呼吸困难甚至休克等症状。
常见的过敏性疾病包括：
（一）呼吸道过敏
过敏性鼻炎（花粉症）：流涕、鼻塞、打喷嚏，常见于花粉、尘螨、宠物皮屑过敏。
过敏性哮喘：气道炎症导致喘息、呼吸困难，常由尘螨、霉菌或冷空气诱发。
（二）皮肤过敏
湿疹（特应性皮炎）：皮肤干燥、瘙痒、红斑，可能与食物或环境过敏原相关。
荨麻疹：突发性风团、红肿，多由食物、药物或昆虫叮咬引发。
接触性皮炎：皮肤接触金属、化妆品等后出现红肿、水疱。
（三）食物过敏
常见致敏食物：牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等，引发呕吐、腹泻、喉头水肿甚至过敏性休克。
（四）严重过敏反应
过敏性休克（如蜂毒、青霉素过敏）：血压骤降、呼吸困难，需立即用肾上腺素抢救。
过敏的诱因与高危人群
（一）常见过敏原
吸入性：花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌
食入性：鸡蛋、牛奶、花生、海鲜
接触性：化妆品、金属饰品、乳胶
其他：药物（如青霉素）、蚊虫毒素
（二）高危人群：
家族有过敏史者；儿童（免疫系统未发育完全）；长期暴露于污染环境或压力过大的人群。
如何预防过敏？
（一）避免接触过敏原：
1.对于花粉过敏：花粉季节减少外出，关窗，使用空气净化器，外出戴口罩。
2.对于尘螨过敏：使用防螨床罩，定期用热水（＞55℃）清洗床单，减少地毯、毛绒玩具。
3.对于霉菌过敏：保持室内干燥，及时清理潮湿区域（如浴室、
厨房）。
4.对于宠物过敏：避免饲养宠物，或限制宠物进入卧室，定期
给宠物洗澡。
5.对于食物过敏：明确过敏原后严格避免摄入，注意食品标签
成分，儿童辅食添加应逐一尝试，观察反应。
（二）改善生活环境
1.室内环境
保持通风，湿度控制在50%以下，减少霉菌和尘螨滋生；
避免吸烟、香薰、杀虫剂等刺激性物质。
2.户外防护
花粉季节或雾霾天减少户外活动，外出后及时清洗面部和衣物；
避免在清晨（花粉浓度高）进行户外运动。
（三）增强免疫力与健康习惯
1.饮食调节：均衡饮食，增加富含维生素C、D、Omega-3的食物（如鱼类、坚果、绿叶蔬菜）。
2.适度运动：规律锻炼可改善免疫功能，但避免在过敏原暴露高峰期剧烈运动。
3.母乳喂养：婴儿期母乳喂养至少6个月，可能减少未来过敏性疾病风险。
过敏不是小事，科学应对是关键！在这个世界过敏性疾病日，让我们携手关注健康细节，远离过敏困扰，畅享无忧生活！
健康科普仅供参考
科普作者介绍
刘月娇 儿科一病区副主任医师，毕业于中国医科大学小儿内科，硕士研究生。
擅长小儿肺炎、哮喘等小儿呼吸系统、消化系统常见疾病和多发疾病的诊断及治疗。擅长过敏性疾病的诊断及治疗。担任辽宁省儿童哮喘协作组成员。
