气温骤降，跟着吃这3道菜，让身体暖意十足！

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• 2025-07-15 23:23

1.花菜炒肉条

花菜炒肉条是一道佳肴。花菜富含多种维生素，能抗氧化、增强免疫力，还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道健康。肉条为人体提供优质蛋白质，花菜的清爽与肉条的醇厚相互交融，既让口感层次丰富，又使营养得以互补，满足人体对多种营养元素的需求，为健康饮食助力，是家庭餐桌上的优选菜品。

2.洋葱炒牛肉

牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等，蛋白质助力身体构建与修复，铁可预防贫血，锌能增强免疫力与促进生长发育。洋葱含硫化物，有抗菌消炎之效，还可降血脂、预防心血管疾病，其丰富的维生素 C 与抗氧化剂能⁨抗击自由基。辣椒富含维生素 C 和‍辣椒素，维生素 C 提升免疫力，辣椒素加速新陈⁠代谢、促进消化。三者共炒，牛肉的醇厚、洋葱的辛香、辣椒的火辣交织，带来独特美味，在满足味蕾享受的同时，为身体注入满满的健康能量。

3.番茄肉沫蒸蛋

特别下饭的番茄肉沫蒸蛋羹‼️大人小孩都爱吃

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