今天分享六款颜值高，营养全面的拌饭，不输饭店，大人宝宝都能吃，荤素搭配色香味俱全，拯救饭渣，巨好吃
生菜牛肉拌饭
食材：生菜，牛肉，鸡蛋，海苔碎，胚芽米
制作：
1、酱汁：葱蒜碎+酱油+蚝油+芝麻+汤+热油
2、牛肉加酱油淀粉抓匀加油抓匀腌制
3、煎个荷包蛋，热油炒牛肉快速熟透，
4、食材码在米饭上淋入酱汁拌一拌开吃
鳕鱼蔬菜拌饭
食材：鳕鱼，生菜，玉米，鸡蛋，海苔碎，胚芽米
制作：
1、鳕鱼葱姜蒸熟撕碎，玉米焯水煮熟，鸡蛋摊成蛋饼切条。
2、酱汁：酱油番茄淀粉水煮粘稠。
3、碗里放入米饭，摆上食材，淋上酱汁番茄酱即可！
韩式石锅拌饭
食材：香菇，西葫芦，菠菜，胡萝卜，肉沫，鸡蛋，胚芽米
制作：
1、肉沫酱油淀粉腌制，
2、胡萝卜香菇菠菜焯水煮熟切碎，
3、煎一个鸡蛋，肉沫炒熟，放在米饭上即可
三色鸡肉拌饭
食材：鸡肉，鸡蛋，菠菜，胚芽米
制作：
1、鸡肉酱油淀粉姜丝腌制10分钟
2、菠菜焯水，鸡蛋炒熟，热油炒鸡肉熟透，
3、食材拌入米饭即可开吃啦
韩式鸡蛋酱拌饭
食材：鸡蛋，海苔碎，胚芽米
制作：
1、酱汁：酱油，番茄，淀粉水，
2、热油倒入鸡蛋液，周边凝固后向中间推定型，
3、倒入酱汁煮开粘稠即可，
4、盘中放入米饭，盖上鸡蛋液和海苔碎，拌匀吃啦
经典海苔拌饭
食材：肉松，午餐肉，海苔碎，沙拉酱，胚芽米
制作：
1、午餐肉切块，煎表面金黄，米饭煮熟
2、碗中铺入食材，挤入沙拉酱，即可拌一拌吃
简单颜值高，大人孩子的饭一锅搞定，营养又美味，快去试试吧~
食材大小和软烂程度可以根据宝宝大小和咀嚼能力进行调整，一岁以上的宝宝可以适当添加盐和酱油增加食物的味道奥~
