皮肤科知名专家周国秀：减少荨麻疹发作，需要从生活的多个方面加以注意。 注意饮食 避免食用致敏食物：了解自己的食物过敏原并严格避免食用。常见的易致敏食物有鱼虾、蟹贝、肉类、牛奶、蛋类、草莓、可可、番茄和葱蒜等。对于一些食品添加剂，如人工色素、防腐剂、酵母等，也要尽量避免摄入。 保持饮食均衡：多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，如富含维生素 C 的橙子、柠檬、猕猴桃等，以及富含维生素 B 族...

减少荨麻疹发作，需要从生活的多个方面加以注意。
注意饮食
避免食用致敏食物：了解自己的食物过敏原并严格避免食用。常见的易致敏食物有鱼虾、蟹贝、肉类、牛奶、蛋类、草莓、可可、番茄和葱蒜等。对于一些食品添加剂，如人工色素、防腐剂、酵母等，也要尽量避免摄入。
保持饮食均衡：多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，如富含维生素 C 的橙子、柠檬、猕猴桃等，以及富含维生素 B 族的糙米、燕麦、瘦肉等。同时，适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以维持身体正常的免疫功能。
避免接触过敏原
注意环境过敏原：定期清洁房间和更换床单被罩，使用空气净化器和吸尘器，减少灰尘、尘螨等过敏原。在花粉传播的季节，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果外出，可佩戴口罩和眼镜，避免花粉接触皮肤和呼吸道。
谨慎选择接触物品：避免接触动物皮屑、羽毛等，尽量不养宠物。在使用新的化妆品、护肤品或染发剂之前，先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应。选择温和、无刺激性的洗涤用品，避免使用含有香料、酒精等易致敏成分的产品。
生活习惯
规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜。合理安排工作和生活，避免过度劳累，可通过适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，来缓解压力，增强身体免疫力，但要注意避免运动后出汗受风。
注意皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洗浴产品，避免使用过热的水洗澡，洗澡时间不宜过长。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤水分，防止皮肤干燥。避免搔抓皮肤，以免引起皮肤破损和感染，加重荨麻疹症状。好以下三点。#中医##荨麻疹#