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良品铺子蛋白代餐奶昔评测
前些天收到良品铺子的蛋白代餐奶昔，一箱六瓶，六种口味，每瓶奶昔可以代替一餐，饱腹感极强。下面就简单介绍一下这款蛋白代餐奶昔。一、热量。作为代餐，最重要的要求就是热量较低，但又不能太低。因为减脂要依靠摄入热量低于消耗热量，形成10-20%的热量缺口。如果代餐热量过低，很容易导致热量缺口过大，反而不利于减肥。这款代餐每瓶的热量大约折合212千卡。如果三餐中的午餐，尤其是晚餐喝这款奶昔，基本能保证足够的热量缺口。但如果三餐都喝这款奶昔，摄入热量肯定过低。所以三餐中选择晚餐喝这款奶昔是比较适合的选择。二、蛋白质。这款奶昔每瓶含有16.4-19克蛋白质，对于一餐来说，基本能保证身体对蛋白质的需求量。减脂期间每公斤体重每天需要1-1.5克蛋白质，三餐中其它两餐摄入食量的蛋白质，通过这款蛋白代餐奶昔再摄入不足部分就可以保证每日蛋白质需求量。三、维生素和微量元素。这款奶昔含有11种维生素和4种矿物质，在各种奶昔产品中，算得上是营养比较丰富和均衡的。维生素C能促进身体合成肉碱，肉碱有助于减脂。四、膳食纤维。充足的膳食纤维有助于形成饱腹感，我晚餐时喝这款蛋白奶昔，饱腹感极强，一瓶就能有吃饱的感觉。五、口感和口味。这款奶昔有六种口味，每种口味都算得上比较不错。我比较喜欢喝拿铁和草莓芝士奶盖味的奶昔。如果冲泡好之后放在冰箱里冷冻一下，口感和口味会更好一点。冲泡好的奶昔比较粘稠，正是我喜欢的浓度。我不喜欢特别甜的食物，这款奶昔的甜度正合适。六、这款奶昔携带方便，适合上班族、出差和旅行时使用。饮用起来也很方便，只要加入适量温水，摇匀就可以饮用了。要是有冰箱，冷冻一下再喝，口感更好。尤其是在夏天，天气这么热，就当喝冷饮了。总之这是一款比较不错的，富含蛋白质和膳食纤维的奶昔，而且维生素和矿物质含量比较丰富，尤其是饱腹感极强，减肥期间不用饿肚子。这一点最适合那些想减肥，又不想饿肚子的人。也适合那些饮食不规律，经常应酬的人。同时也适合不喜欢和不会计算食物热量，蛋白质、脂肪含量的人。#好吃的健身零食#
行远蓝牙 2023-06-07
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