「知道SET」吸猫撸狗10分钟可以有效缓解学习压力？
《2019年中国宠物行业白皮书》的数据显示，我国有超过5500万只宠物狗和超过4400万只宠物猫，超过5000万人已经过上了猫相伴、狗相伴、或者猫狗相伴的快乐生活。
这些屁颠屁颠的可爱四脚兽已然成为了很多人的精神寄托，于是自然而然地这种现象就被心理学界盯上了。M·斯科特·派克（Scott Peck）也就是书写了《少有人走的路》这本通俗心理学巨作，并被誉为史上最杰出心理医生的男人，曾经认为：“宠物和主人之间存在着一种依恋关系”。宠物依赖我们，而我们也需要宠物对自己的这种依赖，这使得我们与自己的宠物之间产生了深层次的情感联结。
有研究发现，7~8岁的儿童会认为，自己的宠物比人类更加重要，因为它们给自己提供了自尊与安慰，而且还能守住彼此间的小秘密。
不仅如此，来自华盛顿州立大学的研究人员发现，吸猫撸狗可以“有效缓解学习压力”。
事实上，从上世纪70年代兴起的伴侣动物疗法中，人们就已经发现了，让病人与宠物猫、狗或者其它家养动物长期接触，可以缓解心里与生理上的病痛。而那些与我们最近亲近的猫猫狗狗们所带来的积极影响最为显著，它们不仅可以帮助人减少焦虑，抑郁和孤独情绪，还能提升人的幸福感、自尊和良知。
然而这一次，研究人员把实验场所设置在了大学校园里，而受试对象则是“饱受学习压力摧残的大学生们”：249名大学生被随机分成4组，每组执行不同的任务，第一组负责直接吸猫撸狗，第二组负责旁观第一组吸猫撸狗，第三组负责观看猫和狗的幻灯片，第四组负责什么都不做。在这场“欢乐”的实验之后，研究人员分析了受试者唾液中的皮质醇水平，发现在研究展开10分钟后，吸猫撸狗的那一组皮质醇水平明显低于其他组。
皮质醇，也被称为应激激素，人在压力状态下，血液和唾液中的皮质醇水平会升高，所以上述研究结果表明了，吸猫撸狗是可以从生理水平上减轻大学生压力的。
当然，除了找到联系，研究人员也对这种机制进行了分析，到底为什么吸猫撸狗可以缓解学生的压力呢？
我们先来聊一聊什么是社会支持，它指的是我们从自己的社会关系中，获得的客观支持，以及我们对这种支持的主观感受。当一个人所拥有的社会支持网络越大，那么他就能够越好的应对环境所带来的挑战，这些挑战中就包括压力。研究发现，社会支持不会只是来自同一个物种，其它物种也可以提供社会支持，比如我们身边的猫和狗。
它们的陪伴也会引发我们的积极情绪，在与猫狗的互动中，人可以通过它们向小孩子一样的回馈行为，获得照顾它们时所产生的满足感，加上它们本身就很可爱的形象，当你回到家里，看到自己的猫和狗一路小跑过来迎接自己，那一瞬间还有什么烦心事不能放下呢？
同时，它们还能够提为人供安全感。养猫养狗的人都知道，与人类相比，猫和狗的陪伴几乎是无条件的，它们不会受到社会现实的影响。甚至在他们的陪伴下，人会改变对环境的感知，让充满压力与陌生的环境看起来更加友好，这也会帮助人们进一步减轻压力。
所以，吸猫撸狗对我们的身心健康是有益的，当然也不要太过沉迷，毕竟人家猫猫狗狗也是会有压力的嘛。总之，吸猫撸狗一时爽，想要一直爽，那就好好善待自己身边的小家伙吧！
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