小小一把它，控血糖、控血脂、减肥、增强免疫、促进肠道健康...

拥有健康的身体是每个人的愿望。

身体是革命的本钱，身体健康才能实现我们想要的一切愿望，或者说有机会去实现。没有了健康，那什么都是空谈。健康无小事，在日常生活中养成健康的饮食习惯非常重要。

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日常生活中有一种常见的食物就有着非常有益于健康的功效，能控制血糖、血脂、减轻体重、促进肠道健康、增强免疫力、调节我们的情绪、对抗疲劳。而且它物美价廉，烹饪起来也非常方便。

这个东西就是燕麦，是减肥一族的最爱。燕麦原产于亚洲，以前主要作为饲料喂马、因为燕麦口感很硬，以前非常不受欢迎，如今已经成为最为推崇的健康食物之一。

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中医认为燕麦味甘、性平，益脾胃，可用于体虚盗汗或者肺结核患者，也是一种低糖，高营养，高能量的食物，燕麦的蛋白质、纤维、矿物质和维生素的含量很高，营养价值很高。

此外，燕麦因富含膳食纤维和β-葡聚糖具有控血糖血脂，改善便秘，促进肠道健康的作用外，β-葡聚糖同时具有吸水膨胀的作用，饱腹感很强，对于减肥人士很有帮助。

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燕麦中的β-葡聚糖能够与免疫细胞的表面受体结合，激活和调节免疫细胞，刺激免疫反应，增强机体免疫力。燕麦含有的维生素B1对改善情绪很有帮助，常吃燕麦还有助于增强运动耐力。

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燕麦营养价值很高，做法丰富，可熬粥、打豆浆、做甜品，多吃对健康很有帮助，建议大家放心多吃！除了食疗，适当做做保健艾灸也是对健康有好处的，艾灸关元穴可助力阳气生发，增强身体抵抗力，促进身体健康。