怀孕初期孕妇怎样饮食宝宝才健康

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• 2025-12-21 03:09

怀孕初期孕妇怎样饮食宝宝才健康

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沈媛 主任医师 暨南大学附属第一医院 三级甲等 妇产科

怀孕初期，孕妇饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等。具体有蛋白质类、蔬果类、粗粮类、坚果类、乳制品类。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.蛋白质类：多吃鱼肉、鸡肉、蛋类，为宝宝发育提供营养。
2.蔬果类：摄入新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如苹果、香蕉，补充维生素。
3.粗粮类：如玉米、红薯，富含膳食纤维，促进消化。
4.坚果类：像核桃、杏仁，有助于宝宝大脑发育。
5.乳制品类：牛奶、酸奶，补充钙元素。
总之，怀孕初期孕妇饮食要多样化，保证营养全面，助力宝宝健康成长。

2014-05-11 20:10

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