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春节过敏高发，中医妙招帮你轻松应对

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2026-02-15 09:08

春节是阖家团圆的美好时刻，但对于过敏体质者来说，这个节日却可能成为“过敏高发期”。眼睛又痒又红，喷嚏连连，鼻涕不止，喉咙发痒，皮肤突然红肿……这些症状让人倍感困扰。那么，春节为何成为过敏的高发期呢？我们该如何应对过敏“突袭”？

春节饮食与过敏

春节与美食密不可分，然而团圆饭里的鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉等都是常见的过敏原。此外，酒类、饮料等也可能诱发过敏。饭后的零食，如坚果或含有坚果的糕点，加工食品中的色素、防腐剂，也都会带来过敏风险。中医认为，过敏体质者平素禀赋不耐，加之饮食不节，损伤脾胃，导致脾胃无法正常运化水湿，水湿积聚，郁而化热，最终熏蒸肌肤，出现红斑、风团、丘疹及瘙痒等症状。

️ 环境因素的影响

春节期间，家中大扫除时扬起的灰尘、旧物上的霉菌孢子、为营造节日气氛而添置的鲜花、盆栽，以及亲戚家中猫、狗等宠物的皮屑、毛发，甚至燃放烟花爆竹产生的二氧化硫等刺激性气体，都可能成为潜在的过敏原。当过敏体质者接触这些外邪时，可能会出现腹痛、腹泻、发热等症状，或是鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道症状，皮肤则会出现丘疹、风团、红斑、瘙痒等表现。

作息与过敏的关系

春节期间，熬夜守岁、打牌、旅途劳累等作息不规律也是导致过敏的重要原因。劳累会损伤气血，人体气血不足，容易使邪气乘虚而入，侵袭皮肤和脏腑，导致过敏症状的发生。因此，规律作息、保证充足的睡眠是非常重要的。

精准预防，见招拆招

那么，如何有效应对过敏呢？首先，了解自己的过敏原，并尽量避免食用相关食物。对于未尝试过的特色美食或零食，建议先少量尝试。购买包装食品时，注意查看配料表，避免过量摄入虾、蟹、蚕蛹等含有异种蛋白的食物和油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

饮酒注意事项

适度饮酒也是关键，饮酒时要注意是否出现过敏症状，特别是对酒精过敏者务必忌酒。

清洁与防护措施

春节大扫除时，建议佩戴口罩、帽子、手套，采用湿式打扫法，减少扬尘。大扫除后及时洗澡更衣，使用55摄氏度以上的热水烫洗床单、被套，可以有效杀灭尘螨。避免远离致敏鲜花，必要时可佩戴口罩，尽量不在燃放烟花爆竹的密集区长时间停留，并尽量避免与宠物直接接触。

♀️ 护肤与情绪管理

过敏体质者应保持规律作息，尽量保证充足睡眠，避免连续熬夜。同时，保持心情愉悦，避免过于激动或沮丧的情绪。温和护肤，做好基础保湿，简化护肤步骤，避免因频繁化妆、使用新产品等引发皮肤过敏。

中医的应对妙招

中医认为，针对过敏体质者，可以尝试以下几种饮品：

乌梅白茶饮：取乌梅1枚、白茶5克、陈皮1克，放入养生壶中，加适量清水煮沸约10分钟，少量频饮。此茶可生津止渴、敛肺清火，适用于呼吸道过敏者。 百部除螨酊：取百部6克、75%医用酒精100毫升，将百部放入酒精中浸泡1周。在大扫除时，将药液喷于地面或尘螨较多的地方，具有杀虫除螨功效。 炉甘石薄荷洗剂：取炉甘石洗剂100毫升、薄荷配方颗粒5克、地肤子配方颗粒5克，将薄荷、地肤子配方颗粒倒入炉甘石洗剂中，充分溶化。此洗剂可止痒、消斑，适用于皮肤过敏者。

结尾总结

春节是一个欢庆的时刻，但对于过敏体质者来说，需要更多的关注与自我保护。通过合理饮食、规律作息、环境清洁和中医调理，可以有效降低过敏的风险。希望大家在这个春节，能够快乐过年，远离过敏困扰！

讨论话题

你在春节期间有没有遇到过敏的情况？你是如何应对的？欢迎分享你的经验！