养宠物的好处，治愈你的日常生活
一、养宠物，开启治愈之旅
如今，养宠物已经成为一种极为普遍的现象。无论是城市的高楼大厦还是乡村的宁静小院，都能看到宠物们活泼的身影。有的人喜欢活泼可爱的狗狗，有的人钟情于优雅慵懒的猫咪，还有人对小巧玲珑的兔子、仓鼠爱不释手。不同的人选择不同种类的宠物，而这些宠物们都以各自独特的方式给人们带来多方面的治愈。
养宠物的好处众多，其中一个重要的方面就是对人们健康的积极影响。正如哈佛大学公共卫生学院的数据显示，只要坚持每天锻炼一个小时，人就不会超重。而养了一只愿意玩耍的宠物，比如狗狗，就能轻松实现每天的运动量。每天带着狗狗出去散步、玩飞盘，不仅让我们的身体得到锻炼，还能让我们的生活变得更加充实。此外，科学数据表明，养狗的人免疫力更强，还能有效降低心脏病、高血压等疾病的发病率，预防过敏、哮喘等疾病。
对于老年人来说，养宠物更是益处多多。在家里养宠物可以帮助减少老年人的孤独感和寂寞感。老人可以遛狗，在散步的过程中达到适度的运动，保持一种正常的生活感。同时，宠物还能让老年人感到不那么孤独，丰富他们的生活。
养宠物也能改善我们的心理健康。有大量证据表明，宠物为患有精神疾病（包括焦虑和抑郁）的人提供了很多情感支持。在宠物的陪伴下，我们可以在压力大的时候保持冷静。当我们情绪低落或不开心时，和宠物玩耍或抚摸它们，会让我们感到快乐，让身体感觉良好和健康。研究证明，宠物可以帮助癌症患者改善生活质量，有效扭转身体机能下降以及社交和情绪健康状况下降的趋势。
二、养宠物对身心健康的好处
（一）身体更健康
有助减重，经常遛狗养成规律作息，增加运动量，远离肥胖。
养宠物的人每日运动量相对更大，容易养成规律的作息方式。美国有研究发现，每天和狗狗一起出门散步 30 分钟的主人，不但可以维持体能与健康体重，糖尿病、高血压、高胆固醇风险较低，还有助于舒压，抑郁症比较不容易找上门。不同的狗狗，运动方式也不一样，饲主应该每天早晚或早中晚都要固定带狗狗去运动，每次各 30 分钟才能消耗脂肪。大型狗、土狗适合跑步，所需的运动量大、运动时间也更长；中型狗可以用慢跑方式运动；小型狗则适合散步或小慢跑。和宠物一起运动，可以提升你的减重效率，有氧运动的减重效果比节食更好，养成规律运动习惯后不易复胖。
多项研究发现，养宠物能对血压起到良好的调节作用。国际上许多医学专家研究发现，当高血压病人回家听到宠物的叫唤，看到宠物对自己点头摆尾，抚摸毛茸茸的宠物时，血压也随之降了下来。养宠物具有镇静作用，可以降低高血压和心脏病发作风险；拥有一只宠物有降低血压的潜力，特别对有高血压风险的人有更强的作用。拥有宠物的夫妻血压水平，无论是工作还是休息，都比没有宠物的夫妻要低。
有益心脏，没养宠物猫的人群心脏病死亡率更高，养宠物狗可提高心脏病发作后的生存率。
科学家发现没养宠物猫的人群，心脏病死亡率比养宠物猫的人高 40%，养宠物狗还可提高心脏病发作后的生存率。美国有研究发现，心脏病患者离开医院后，如果养有宠物，存活几率要高于没有宠物的人。美媒称，根据对 “布尔诺心血管 2030” 项目数据的首次分析结果，养宠物可能有助于保持心脏健康。在对捷克共和国布尔诺市的 2000 多名研究对象在 2013 年 1 月至 2014 年 12 月之间的数据进行分析后，该项目研究了养宠物与心血管疾病风险因素和心血管健康之间的关系。研究结果表明，养狗与心脏健康之间存在关联，养狗者获得的好处最多，而且与年龄、性别和受教育程度无关。
美国的研究者发现，早期接触各种各样的环境细菌，比如，经常接触猫、狗等宠物或家畜，有助建立强大的免疫系统。此外，宠物通过稳定情绪等作用，增强了人体抵御疾病的能力。养狗对人体的六大好处中提到，与狗狗亲密接触可以增强人体的免疫力，降低患病风险。这是因为狗狗的毛发和皮肤上存在着大量的微生物和细菌，与狗狗接触可以使免疫系统得到锻炼，从而增强抵抗力。
（二）心理更舒畅
减轻孤独感，宠物陪伴消灭孤独感，尤其对老年男性效果明显。
澳大利亚南的研究者发现，养宠物从多个方面增强了人们的幸福感。照顾宠物的责任使他们的生活有了目标，减轻了孤独感，这种效应对老年男性更为明显。对于老年人来说，养宠物可以帮助减少孤独感和寂寞感。老人可以遛狗，在散步的过程中达到适度的运动，保持一种正常的生活感。同时，宠物还能让老年人感到不那么孤独，丰富他们的生活。
平静内心，宠物狗缓解过激情绪，宠物猫促进血液循环，降低中风危险。
宠物狗可以缓解患者的紧张等过激情绪，常用于心理治疗。宠物猫比其他动物更具有平静作用，有助促进血液循环，降低中风危险。
治疗心理疾病，如儿童自闭症、创伤后应激障碍、焦虑症等，狗狗可减轻抑郁症症状。
许多疾病研究和治疗离不开宠物的帮助，有宠物陪伴的癌症、帕金森、失语症患者及自闭症儿童，身体恢复的速度显著加快。养宠物能改善我们的心理健康，有大量证据表明，宠物为患有精神疾病（包括焦虑和抑郁）的人提供了很多情感支持。在宠物的陪伴下，我们可以在压力大的时候保持冷静。当我们情绪低落或不开心时，和宠物玩耍或抚摸它们，会让我们感到快乐，让身体感觉良好和健康。
三、宠物如何具体治愈日常生活
（一）改变生活方式
调整作息，狗狗当活体闹钟，让人不再赖床，增加户外活动。
对于许多宠物主人来说，狗狗就像是一个活体闹钟。每天清晨，它们会准时用各种方式唤醒主人，可能是轻轻的舔舐，也可能是欢快的叫声。这种 “叫醒服务” 让主人不再有机会赖床，不得不早早地起床，开启新的一天。而起床后，带着狗狗出门散步、玩耍，增加了户外活动的时间。在户外，呼吸着新鲜的空气，感受着阳光的温暖，不仅让身体得到了锻炼，也让心情更加舒畅。
增强婴儿免疫力，降低宝宝患湿疹风险，增加有益细菌，降低过敏性疾病和肥胖症风险。
研究表明，婴儿早期接触宠物可以增强免疫力。宠物身上携带的一些有益细菌可以进入婴儿的体内，帮助建立更加健康的肠道菌群。这不仅可以降低宝宝患湿疹的风险，还能减少过敏性疾病的发生。此外，与宠物一起成长的宝宝，肥胖症的风险也相对较低。例如，芬兰的一项研究发现，出生在有宠物家庭的宝宝比没有宠物家庭的宝宝更不容易出现耳部感染、咳嗽、流鼻涕等问题。在这些家庭中，宠物狗或猫身上的细菌和过敏原对婴儿的免疫系统有好处，使宝宝的免疫系统发展得更快，更好地抵御外来病原体的侵袭。
（二）提供情感支持
缓解压力，工作回家后宠物热情欢迎，让人心情轻松，体内催产素水平升高，影响多巴胺分泌。
当人们结束一天疲惫的工作回到家时，宠物们总是会热情地欢迎主人。狗狗会兴奋地摇着尾巴，猫咪会温柔地蹭着主人的腿。这种温暖的迎接瞬间让人心情轻松起来。研究发现，与宠物互动可以使人体内催产素水平升高，而催产素又会影响多巴胺的分泌，从而让人产生愉悦感和幸福感。在这个快节奏的社会中，宠物成为了人们缓解压力的重要方式。
增强责任感和自我价值感，如金毛 siri 的小主人和自杀女孩因宠物决定勇敢活下去。
宠物的存在不仅能给人们带来快乐，还能增强责任感和自我价值感。例如，金毛 siri 的小主人在面对宠物遭遇不公时，勇敢地站出来为它争取权益。这种为了保护宠物而付出的努力，让小主人感受到了自己的责任和价值。还有一些曾经想要自杀的女孩，因为宠物的陪伴而决定勇敢地活下去。宠物的依赖和信任让她们觉得自己是被需要的，从而重新找到了生活的意义。
（三）带来生活乐趣
养宠物能给人带来幸福快乐的生活，给予无限乐趣，如和宠物玩球、奔跑等。
养宠物的生活充满了幸福和快乐，宠物们给予人们无限的乐趣。和狗狗一起玩球、奔跑，看着它们欢快的身影，自己的心情也会变得格外开朗。猫咪的调皮捣蛋、兔子的可爱活泼，每一种宠物都有自己独特的魅力，给主人带来不同的欢乐。无论是在室内还是户外，与宠物一起玩耍的时光总是充满了欢声笑语。
对于孩子来说，养宠物是一种很好的成长体验。通过照顾宠物，孩子们学会了责任心和爱心。他们需要为宠物喂食、喝水、打扫卫生，关心宠物的健康和幸福。同时，养宠物还能培养孩子的社交能力。孩子们可以带着宠物去公园玩耍，结识其他养宠物的小朋友，一起分享养宠的经验和快乐。在这个过程中，孩子们学会了与他人交流、合作和分享，树立了正确的三观。
养宠物可以增加人们的运动量。就像前面提到的，养狗的人需要每天带狗狗出去散步、跑步，这无疑增加了他们的运动量。而养猫的人也需要和猫咪互动，比如使用逗猫棒、猫爬架等，让猫咪玩耍的同时，自己也得到了锻炼。英国利物浦大学的一项研究显示，养狗人士的运动量 “达标率” 比不养狗的人高四倍。养宠物的人通过与宠物的互动，不仅锻炼了身体，还提高了自己的健康水平。
宠物的陪伴是无条件的。当主人出门上班或外出时，宠物会在家中等待主人的归来。这种等待让主人感受到了被牵挂的温暖。当主人失落、伤心时，宠物会默默地陪伴在身边，给予慰藉。它们不会说话，但它们的眼神和动作却能传递出无尽的关爱和支持。无论是快乐的时光还是难过的日子，宠物都始终陪伴着主人，让他们感受到生活的温暖和美好。
四、养宠物虽治愈但也有挑战
养宠物虽然能带来许多治愈，但也不可避免地存在一些挑战。
（一）影响邻里关系
狗的叫声有时会影响邻里关系，尤其是在夜间。据法律规定，夜间扰民是晚上 22 点至次日 6 点。一类生活区域夜测 50 分贝以上，二类生活区域夜测 65 分贝以上，只要超过晚上 9 点或者 10 点钟的就是扰民了，属于噪音污染。如果邻居家的狗扰民，可以先与狗主人交流，告诉狗主人这影响了别人的正常生活；如果向邻居反映了情况邻居置之不理，那么就可以去投诉，找小区物业协商，让物业出面解决。若仍无法解决，可考虑报警或向相关噪声污染管理部门投诉，由执法机构依法处置。
（二）开销大
养宠物的开销不容小觑。据数据显示，中国宠物市场规模在 2019 年高达 2212 亿元，到 2020 年达 2953 亿元。家养宠物的平均寿命约为 10 年，美国金融资讯媒体平台以此为周期为家养宠物算了一笔账，发现食物消费只占整体消费的 20% 上下，其他费用则主要集中在医疗和休闲方面。以一位养了一只大金毛和一只布偶猫的主人为例，算下来平均每月花费可达 1300 元，其中金毛每月主粮钱按 ¥600 计，驱虫平均下来价格大概 ¥70，洗澡一个月 ¥100，捡屎袋一个月 ¥16.5。布偶猫一个月口粮钱大概 ¥230，猫砂一个月平均费用 ¥135，驱虫平均一个月 ¥50。此外，养宠物还包括玩具周边等等费用，平均每月花销可达上千元。
（三）私人时间少
养了宠物后，私人时间会变得越来越少。比如养狗的人，每天要花时间遛狗、喂狗，还要照顾狗狗的各种需求。正如一位养狗的人在日记中写道，自从养了狗，自己的私人时间几乎没有了，连工作都受到了影响。而且如果家里的狗狗得到照顾，否则基本上没有时间参与社交。因为遛狗和喂狗已经占用了你很多时间。
（四）狗有臭味掉毛
狗会掉毛，养了狗后，家里到处都是狗毛。只能默默清理，默默承受。想要缓解狗狗的掉毛，除了日常的护理之外，还要注意不要给狗狗喂太咸的食物，这样会加重狗狗的掉毛。此外，狗的身上还可能有异味，比如口臭、耳朵发炎、肛门腺发炎等都可能导致宠物身上味道大。为了解决这些问题，宠主可以给宠物定时驱虫、除臭，每天给宠物梳理毛发，清理脱落的毛发。
养宠物虽然有一些挑战，但只要我们用心去照顾它们，这些问题都可以得到解决。宠物给我们带来的治愈和快乐是无法用言语来形容的，它们是我们生活中不可或缺的一部分。
五、科学养宠，让治愈持续
#图文新星计划#（一）定期接种疫苗
养宠物要定期接种疫苗，这是保障宠物健康的重要措施。一般情况下，出生满 6 周（狗）或 8 周（猫）的幼崽就可以接种疫苗。
疫苗种类：猫一般接种 “猫三联” 疫苗；狗一般接种 “四联苗”、“六联苗” 或 “八联苗”。如果家里的宠物狗经常到郊外玩耍，建议接种包含钩端螺旋体成分的六联苗或八联苗。狗狗的常见疫苗联有犬二联（犬瘟、细小）、犬四联（犬瘟、细小、副流感、犬传染性肝病）、犬六联（犬瘟、细小、副流感、腺病毒、犬钩端螺旋体病、出血型犬钩端螺旋体病）、犬七联（犬瘟、细小、副流感、腺病毒、犬钩端螺旋体病、出血型犬钩端螺旋体病以及冠状病毒）。猫咪的常见疫苗联仅有三联，主要预防猫细小、猫疱疹、猫杯状三种病毒性感染。
接种频率：幼龄犬（猫）通常需要接种 3 次（首次接种年龄在 12 周龄以下）或 2 次（首次接种年龄超过 12 周龄），每隔 3~4 周接种一次。在接种完全部疫苗后的 3~4 周应当做一次抗体检测，了解疫苗的免疫状况。此后，疫苗每年接种一次。
（二）生病及时就诊
如果宠物出现不吃不喝、多饮多尿、呕吐、便溺异常、精神不振等异常状况，建议及时带宠物到宠物医院就诊，检查具体病症。
要定期为宠物做体表驱虫，建议按药物使用说明和医嘱进行，通常每月驱虫一次。体表寄生虫又叫外寄生虫，如跳蚤、虱、螨等。可使用相关的灭蚤用品驱除或杀灭，小猫 6 周龄以上可用：用杀虫剂体表涂擦或药浴，常用药剂有溴氰菊酯、苯甲酯芐酯、敌百虫，双甲脒等，对犬跳蚤、虱及蟎均有杀灭作用；用杀螨软膏涂擦患部，如 10% 硫磺软膏、汞磺锌软膏，对蟎感染有较好的辅助驱杀效果；皮下注射，常用的有依维菌素、多拉菌素等，有驱杀作用；配带特制的驱虱，灭蚤颈圈，其中混有特效杀虫剂，可缓慢地释放杀虫剂达到驱杀作用；保持体表的清洁卫生，在洗澡或梳理被毛时细心査看，如发现寄生虫及时人工去除。
（三）做好体表驱虫
做好宠物的体表驱虫工作，能有效预防寄生虫感染。
定期体外驱虫：首先，最重要的是帮狗狗定期体外驱虫。不是驱一次就够了，建议一个月驱一次。
让狗狗远离主人的鞋、袜子等：让狗狗远离鞋子，一是防止它舔舐鞋底上的脏东西，二是避免它把鞋子咬烂。
洗澡后彻底吹干毛发：每次给狗狗洗澡之后都要注意彻底吹干它的毛发，避免潮湿。因为潮湿是寄生虫最合适的生存环境。
保持环境清洁：保持家里和狗窝的环境清洁，适时清洗狗狗的垫子、玩具等，彻底晾干，定期日光消毒，避免生虫。
留意狗狗外出接触的同类：带狗狗出门时，留意它接触的同类，尽量让它与认识的狗狗接触，避免与健康状况不好或是异常的狗接触。
晒晒太阳：在家或是外出时，经常让狗狗晒晒太阳，杀菌消毒，也能促进钙质吸收，尽量少去草丛多的地方，尤其是春天，万物生长时，也是虫子多的时候。若是狗狗缺钙，除了晒太阳，平时也可以喂食一些含钙量高的食物或是定期吃些钙片，及时补充钙质。
尽量用饮水器：狗狗喝水尽量用饮水器，能避免狗狗把身上毛发弄湿。狗狗平时饮水后要让它保持被毛清洁干燥。
经常检查狗狗皮肤、耳朵：经常检查狗狗皮肤，耳朵，注意保持耳朵清洁干燥，预防耳螨。若是狗狗有耳螨，它会影响狗狗脸部，会引起泪痕问题。
科学养宠，做好这些细节，不仅能让宠物健康快乐地生活，也能让主人在与宠物的相处中持续感受到治愈和幸福。
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