拿家中宠物健身？这些健身器材真的闻所未闻！
我看过拿矿泉水，拿单车，或者拿起板凳在家训练，可是我没见过拿自家宠物来锻炼的！
在家做贡献，少出门，待在看看电视，陪陪家人，没事的时候拿起自己的猫咪直接开练，本图动作是主要训练我们的背部肌肉。
刚刚去菜市场买了个猪头，还挺重的，姐姐叫我去做饭，顺便练练背部的肌肉，这感觉跟健身房差不多。
油桶甩摆大法，锻炼腘绳肌和臀大肌。想要翘臀和收紧大腿后侧的妹子，在家可以用这个动作练起来，加油！
憋得慌，常年去健身房喜欢上了深蹲，主要锻炼大腿肌肉，行业人都说深蹲做的好，各方面都强！
女生虽扛不起这么重，一袋米还是没问题的，袋装大米不仅可以做深蹲，米袋俯身划船练背也可以。只要开动脑筋，大米不仅能吃，还是你的健身神器。
这就是划船动作了，主要是训练到我们的背部肌肉。
宅在家有氧运动也不能少，骑车就是一个不错的选择。这样半个小时下来，不仅能把拖鞋能骑飞，脱油减脂的效果也不用多说。
下面介绍几组动作给大家，可以让你在家中锻炼时不同的体验。
动作1：原地高抬腿 30-60次，高抬腿练习时挺胸收腹，双手用力摆臂的同时抬腿提膝至腰间。
动作2：箭步蹲 左右各10-20次，练习时两脚交替做箭步蹲，尽可能不停顿。
动作3：附身开合跳 10-20次，建议做4组，很好的训练到我们的核心力量。
动作4：仰卧卷腹，建议每组10-20个，如果觉得这个动作比较难的哈，建议少做一点即可。
动作5：直臂俯撑登山跑20-30次，练习时双脚交替向前提膝，膝盖尽可能向胸前靠拢。
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