减肥=少吃？看完这篇食物热量对照表，你一定有收获
尽管对于减肥的这件事情，相信大家都已经身经百战了， 但是仍然有些小伙伴们还是停留在“减肥=少吃”的误区中。
也会有人会问：我也吃的很少，那为什么还是动不动就胖了？
《一日三餐轻食记》 掐指一算，问题的关键可能在于，你根本吃的不对！
再说一遍，吃得少不一定能减肥， 我们需要衡量食物的热量，这才是最重要的。
三分运动七分吃！但是怎样吃？吃什么？ 选择很迷茫，不知道如何下口？ 慢慢的便随波逐流，不再去要求，有啥吃啥。 到最后坚持了一年锻炼，甚至更久，啥也没变化。
很多时候，不是我们没有去做，而是我们的方向不对 选择不对，最终只会疲倦了自己身体，看不到自己想要的，放弃了最初的坚持，你坚持看完这些，你一定有收获，了解常识，才能让你的坚持，更有信心和目标。
减肥真的不是要少吃，而是要吃的健康~
那么各位小伙伴们在减肥期间，应当怎么规划自己的饮食呢？
记得吃够蛋白质，低脂肪饮食，适量碳水饮食，学会了如何去吃，那么你离减肥成功也就不远了！
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带你吃瘦不饿瘦，一起变美腻呀~
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