孕期营养食谱
民以食为天，可见吃的重要性。在怀孕期间，孕妇的头等大事就是要保证吃的健康营养，只有吃好了，肚子里面的宝宝营养摄入才能全面。许多宝宝就是因为营养跟不上才发病的。今天小编就为孕妇们推荐一些营养食谱，希望能帮到大家。
一、砂仁鲫鱼汤
主料：砂仁，新鲜的鲫鱼，生姜，葱，食盐。
做法：
1、鲫鱼需要去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净之后将砂仁放入鱼腹中。
2、将装好的鲫鱼放入锅内，加水，用微火烧开。
3、等到锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。
特点：帮助缓解孕妇恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的症状。
二、芹菜炒羊肉
主料：羊肉丝，芹菜，姜丝，料酒，鸡精，淀粉，醋，香油，盐，酱油，豆瓣酱。
做法：
1、提前将酱油、醋、料酒、鸡精、盐、淀粉调成味汁，备用。然后羊肉丝加盐、料酒、酱油、淀粉上浆。
2、将豆瓣酱放入热锅中炒出香味，放入羊肉丝、芹菜段、姜丝翻炒，倒入味汁拌匀，最后淋上香油就好了。
特点：调养脾胃，降低孕妇血脂、血糖。
三、芹菜炒香干
主料：芹菜、香干、盐、白糖。
做法：
1、将芹菜根部切成寸长的段。
2、香干切成丝。
3、将香干倒入油温后的热锅中，炒出香味。
4、倒入芹菜，调入盐和糖，炒匀后用大火炒20秒即可。
特点：获得全面的营养，预防贫血的发生，还能预防便秘的发生。
相关知识
狗狗怀孕吃什么 孕期科学营养食谱
孕妇营养食谱200例
狗狗自制营养餐——妊娠期（孕期）母犬篇
猫咪孕期如何补充营养？
孕期营养指南
【孕期营养】关于孕期营养，最重要的46个问题
孕期营养那些事儿
狗狗孕期营养注意事项 营养不能少哦
孕期营养（上）
猫咪营养食谱（猫咪营养食谱大全）
网址: 孕期营养食谱 https://m.mcbbbk.com/newsview159822.html
| 上一篇: 孕期营养不良的症状 |
下一篇: 了不起的猫咪 猫罐头主食罐营养增 |
