你想不到的事情，坐着，遛狗，刷牙，这些简单的事情都能帮助减肥
其实生活中有很多方法能够帮助你减肥，这些方法都是生活中常见的事情，以下是一些令人惊讶和有趣的降低卡路里的方法，将有助于您有效减肥，请继续阅读：你想不到的事情，坐着吃饭，遛狗，刷牙，这些简单的事情都能帮助减肥。
晚上锻炼。晚上运动可以抑制你的食欲，这种效果是你看电视而无法达到的。生物系统让我们在睡觉前几个小时感到饥饿。但运动后你可能就不会有这种感觉。每天晚餐后快走，可以让你在睡觉前吃零食的可能性降低。也可以更有效的帮助到你的睡眠。
遛狗。每天遛狗可以让你多消耗230卡路里的热量。带狗散步的人每天走路的时间通常比不遛狗的人多一个小时，而且在遛狗过程中你可以感到很欢乐，在遛狗过程中你可以消耗掉多余的卡路里。使你跟宠物的关系更好还能保持完美身材。
使用减肥软件。现在有许多减肥软件和应用程序可以帮助您来消耗卡路里，并且可以和那些消耗更少卡路里的用户互相激励，你们也可以在平台上互相分享减肥的心得和经验，从而可以使你更加了解自己肥胖的原因。
吃饭时坐着。当然，你经常在吃饭时坐着。但是，有时候你会因为匆忙而站着或者走着狼吞虎咽，草草了事。站着吃饭的话在一天结束时摄入的热量比那些坐着吃同一餐的人多吃30％以上。其中一个原因是：站着吃可能更像是一顿零食而不是一顿饭，饥饿和饱满的迹象可能会扭曲，因此在进食时请坐下。
晚餐后刷牙。减少卡路里可能与你吃的东西不太相关，更多的是你吃多少。当你吃了足够的食物以后，你的大脑会向你发出信号，告诉你可以结束进食了。晚餐后刷牙是为了让新鲜的呼吸能够帮助你远离晚上的食物，防止你晚上吃夜宵和零食。
微笑。微笑可以促进你的情绪，帮助缓解压力。笑声与较低水平的皮质醇有关，皮质醇是一种与脂肪食物和糖的渴望相关的压力激素。微笑使心率和卡路里消耗增加高达20％，15分钟的笑声燃烧高达40卡路里。尝试看一些喜剧，在约会之夜去看喜剧节目，或者在午休时间观看有趣的视频。
其实减肥很简单，只要在生活中多注意饮食和休息有规律，并且多关注生活中常见的方法，根据以上小技巧，你会甩掉你讨厌的脂肪，从而变得越来越健康，越来越好看。
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