神奇的营养心理学
内容简介 · · · · · ·
抑郁、焦虑和倦怠被称为现代社会的“精神瘟疫”，心理与精神健康问题更是困扰着全球数百万人，针对这一现象，书中介绍了营养心理学的概念，并详细阐述了基于营养心理学提出的“肠脑心轴-身心同频法则”。我们身体中的“肠心脑轴”像高速公路一般，能够通过营养、运动和心态的高效同步传输来改善身体能量、精神敏锐度和情绪健康，养护大脑和身体的生物群系，达到心境平衡、思路清晰、精力充沛的全方位健康状态。
此外，作为营养生物学家，作者在书中还详细介绍了数十种常见膳食补充剂的营养价值和功效，如益生菌、多酚、红景天、藏红花等。
神奇的营养心理学的创作者 · · · · · ·
作者简介 · · · · · ·
肖恩·M.塔尔博特博士
他拥有运动医学和健康管理双学士学位、运动科学硕士学位和营养生物化学博士学位。他的研究主要集中在天然产物（膳食补充剂、草药和功能食品）对心理活力（体力充沛+精神敏锐+情感健康）、新陈代谢、减肥、抗压能力、运动营养及人体表现的影响。
塔尔博特博士是美国营养学会（ACN）、美国运动医学学会（ACSM）和美国压力学会（AIS）的会员，也是国际奥林匹克委员会（IOC）运动营养项目的学位证书持有者，曾在各种运动中担任过精英级运动员的营养导师。
作为一名运动员，他参加过美国赛艇、自行车和铁人三项比赛,还获得过2014年“全球最健康CEO”的称号。
目录 · · · · · ·
前言心理健康 ...................................................................................................................................................... 1
引言什么是心理健康？ ............................................................................................................................. 3
第一部分肠 - 心 - 脑轴 ............................................................................................................................... 1
第一章 大脑 ................................................................................................................................................... 3
第二章 肠脑（和微生物组）.............................................................................................. 12
第三章 心脑 ............................................................................................................................................... 28
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0 有用 青柠罗勒 2024-01-02 20:38:45 河北
一本《神 奇的营养心理学》解答的不只是营养学或者心理学问题，而是跨学科解决问题，为我们提供的是新的思路。如果你也常感觉心理压力大，也觉得自己的生活习惯并不那么好，那么这本书就一定适合你，了解并努力改变才是解决问题最 好的方法。
> 更多短评 34 条
我要写书评神奇的营养心理学的书评 · · · · · · ( 全部 71 条 )
禾木宝丁 2023-08-03 22:45:00 探秘营养和心理健康的关系
这篇书评可能有关键情节透露
营养跟心理，很多人觉得特别不相关，因为总觉得发现心理问题，肯定是要找心理咨询师，要不然就去看精神科，通过营养改善，总感觉听上去很不靠谱。 但是在去年上咨询师的课程中，有一个老师提到，食物有时候会给我们带来不一样的感受，所以不同的饮食也有可能会给我们带来不一样... (展开)
悦读智慧人生 2023-08-29 15:45:54 营养心理学：心理健康身体才健康
这篇书评可能有关键情节透露
人这一生，不管长短，健康永远排在首位。 现如今，各种疾病越来越多了，亚健康的人群也越来越多了。而且当今世界最大的健康问题并不是心脏病、癌症和糖尿病等身体疾病，而是抑郁、焦虑、慢性疲劳、睡眠不足和日常压力等心理状况。 为什么会这样呢？这是因为抑郁或焦虑的情绪容... (展开)
半页青春 2023-08-03 22:48:24 用营养让我们拥有身心的健康
7月5日晚，歌手李玟因抑郁症轻生去世的消息在网上和朋友圈传播开来，震惊了娱乐圈和喜欢她的众多歌迷。那个一项以开朗、阳光形象示人的天后因为抑郁症选择了轻生。心理疾病已经成为一种社会的流行病。我们都希望拥有健康，不仅仅是身体，更是心理。这本《神奇的营养心理学》，... (展开)
林里的Liam 2023-07-24 19:55:36 没有好的心理就没有好的身体健康
新型冠状病.毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康带来各种冲击。当今社会越来越重视心理健康状况，那么什么是心理健康？ 《神奇的营养心理学：如何用营养保持心神健康》一个将心理健康与身体健康结合起来并提供一些实用方法... (展开)
一米阳光 2023-08-27 16:59:47 疗心胜疗身，彻底的疗愈就在心念间
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人的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。如何才能保持身心健康，从而获得人生的幸福？ 《神奇的营养心理学》这本书给出了翔实的答案，由美国肖恩.M.塔尔博特博士所著，在书中肖恩博士提出没有心理健康就没有身体健康，它们是一枚硬币的两面。我们只活一次，... (展开)
九字班 2023-08-25 00:03:53 保持身体健康真的非常重要！
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《神奇的营养心理学》 近期我的朋友变得越来越焦虑。他对周围充满了不信任。他向我阐述了他的状况。面对的所有的人际关系时，他感到崩溃难受。 而我却没有任何的办法将话题深入到他的心里。在我们俩的对话当中，总是无法同频。我用我理解的向他解释。而事实上，我的安慰对他并... (展开)
清风effle 2023-08-03 21:29:36 你的心情如何影响了你的健康
小时候，就听家里老人说“心情愉悦有助于身体健康”，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，心情快乐、好好吃饭、健健康康，几乎已经成为共识，那么，心情、心理是如何影响我们的健康的，心理健康与营养吸收之间有何关系，哪些食物吃完后可以让心情变好，而心情愉悦时食欲又会有哪些变化... (展开)
六六六六豆友 2023-07-29 22:18:57 营养竟然还能滋养健康的心理？
这是一本把营养与心理学练习在一起的书，读完才知道，营养状况竟然能够影响心理的健康和幸福指数。 书名：《神奇的营养心理学：如何用营养保持身心健康》 作者：【美】肖恩•M.塔尔博特 关于营养学，我们并不陌生，但是把营养与心理学联系在一起的理论，还是很特别。 “感觉... (展开)
格调范儿 2024-01-02 23:19:10 24年第一本健康指导书《神奇的营养心理学》
《神奇的营养心理学》 【美】肖恩•M.塔尔博特 现代人的生活越来越繁忙， 也越来越关注健康， 步入新年，如果你想对自己的健康多了解一些， 不妨来看看这本小书， 看看它是不是真的又神奇又营养又关乎心理健康！ 这本书打开的时候觉得很专业， 不仅是心理学也是生物学的一些... (展开)
青柠罗勒 2024-01-02 20:38:45 “从餐桌到心灵”：解锁《神奇的营养心理学》
在这个忙碌的现代社会，压力无处不在，这些压力来自于心理、生理、环境、经济等方方面面，所以如何应对压力，成为除了吃饭睡觉之外的另一个不可避免的生存需要。 压力带来的问题很多，容易分心、难以入睡、精力不济等等都与压力有关，为此我们也想了各种办法来应对，但收效并不... (展开)
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