想减肥是摄入低脂肪的还是摄入低热量的?
想减肥,低脂肪和低热量的都得用上,因为身体需要这些,如果缺少这些身体就会缺失营养,那就不等于减肥了身体的免疫力也会下降.其实减肥也不是节食就能达到,那样迟早会反弹.我在书上看到的一种有效方法:每天早上准备胡萝卜一个/苹果两个/西红柿一个/纯牛奶半杯/蜂蜜少许.先将胡萝卜苹果西红柿一起榨汁,然后和牛奶蜂蜜绊在一起喝.这样可以减肥,可补充身体所需营养,可以排毒,也可让胃感觉很饱.试试吧.肯定有效的.

V型孤独
2015-10-12 · 知道合伙人宠物行家
V型孤独
知道合伙人宠物行家
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安阳师范学院学生
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想减肥,低脂肪和低热量的都得用上。
因为身体需要这些,如果缺少这些身体就会缺失营养,那就不等于减肥了身体的免疫力也会下降.其实减肥也不是节食就能达到,那样迟早会反弹。每天早上准备胡萝卜一个/苹果两个/西红柿一个/纯牛奶半杯/蜂蜜少许。先将胡萝卜苹果西红柿一起榨汁,然后和牛奶蜂蜜绊在一起喝.这样可以减肥,可补充身体所需营养,可以排毒,也可让胃感觉很饱.。
同学,先弄明白热量的组成吧,热量不光是有脂肪组成,还包括蛋白质和碳水化合物即糖,有些东西是低脂肪的,如低脂酸奶,但是它里面会有大量的糖分,热量还是会比低脂肪的牛奶高,因为牛奶不含糖的。所以我们要选择既低脂肪又是低糖的才会是热量最低的呀。
所以你选择的时候还是看看总的热量吧,不一定脂肪低的热量就低,还是选低热量的吧。
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看一看有多少卡路里 如果可选 就选择低脂或脱脂 但是控制每天摄入的卡路里还是最重要的
LVLCH
2008-07-30 · TA获得超过2442个赞
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