宠物友好私教馆，太棒啦

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• 2024-09-18 02:32

cherrynoar

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体验了几节普拉提课，跟撸铁相比，个人更喜欢普拉提。因为普拉提比较关注核心力量，侧重于锻炼对肌肉的掌控力，能够很好地锻炼到深层核心肌群，这些肌群都是负责身体的稳定和能更好地保护关节，软组织等，对于改善不良体态的效果比较明显。 ❗️对于发力姿势不对的人来说，最好也是先练普拉提纠正，把发力姿势调整好‍♀️，再去撸铁，不然问题可能会越来越多。上了差不多十节课，骨盆前倾和假胯的问题明显有所改善，而且睡觉竟然可以平躺了，之前一直都是侧躺才能睡着，还挺奇妙的。 普拉提价格主要贵在器械和教培吧，这家店️核心床数量还是很足的，设施都很完善，老师的资质比较丰富。而且即使是上团课人数也不多，就四五个人这样，‍ 老师可以纠正到每一个人的动作，保证运动过程的安全性，减少肌肉代偿和错误发力的问题，加强身体知觉，这点很棒！而且这家店的团课价格在上海算是比较便宜的，上课体验又很棒，老师超级温柔负责～真的感觉性价比很高。 「撸铁还是普拉提？」 #0元玩转这座城 #普拉提 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 「【3节私教维密塑形】普拉提塑造马甲线女神」#全民搭伙来探店#我的日常

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