【助力省运会】即将开赛！倒计时1天！今天带你“解锁”飞盘那些事！
（来源：邯郸市总工会）
“飞”出快乐
“盘”出活力
由河北省总工会作为指导单位
邯郸市总工会、共青团邯郸市委、
复兴区人民政府主办的
2023年首届邯郸飞盘全国邀请赛
将于5月12日-14日开赛
届时将由来自
北京夸夸Speed、郑州Flying
新乡SOU、大连蓝精灵、西安小肥羊
太原晋飞区、石家庄医路飞、邯郸风羚
共8支代表队争夺最后冠军
最终花落谁家
让我们期待他们的精彩发挥
通过了解
我们还有许多朋友不知道飞盘比赛
是什么比赛
飞盘种类有哪些
今天我们为大家
做一个简单的讲解
一起来看看吧
Q
飞盘的由来
A
虽然提起飞盘，很多人会把这项运动和主人与宠物狗狗的游戏联系起来，但其实飞盘这项运动已经有一定时间的历史了。它最早在19世纪50年代在美国出现，也曾经一度大火。飞盘运动有十几种不同的竞赛模式，比如自由花式飞盘 、飞盘争夺赛等，其中的飞盘争夺赛还是世界运动会的正式比赛项目。
飞盘其实是一种投掷盘形器具的运动。20世纪60年代首先在美国出现，现流行于世界各地。主要比赛方法包含了掷远，掷准, 自由花式、团队飞盘赛、双飞盘和掷准飞盘等形式。飞盘运动已被列为2001年世界运动会（非奥运项目的国际比赛）的正式项目。“极限飞盘”（团队飞盘）作为“时尚运动类项目”入选“体育与健康课程标准”板块，正式列入义务教育阶段课程，飞盘这一全民健身游戏，如今正式出圈。
Q
飞盘的种类
A
飞盘包含十几种玩法，包括极限飞盘、掷准飞盘、躲避飞盘、沙滩飞盘、狗飞盘、勇气飞盘、回收飞盘、掷远飞盘、飞盘越野、双飞盘、花式飞盘等。
在国内，主要被推广的是
极限飞盘：两支7人队伍互为攻守方，掷飞盘入得分区
掷准飞盘：用最少的飞盘投掷次数完成所有目标筐
躲避飞盘：13人团队赛，规定时间飞盘击中对方
其中，极限飞盘又被称为团队飞盘，因其不受场地、人数限制，是当下年轻人广泛参与的一种的时尚运动。
Q
飞盘的技巧
A
飞盘最基本的技巧就是如何传盘和接盘。接盘人姿势各不相同，一般为双手扣住飞盘上下两面，保护手指不容易受伤。传盘的方法大多是固定的，传盘技巧中最基础的，就是正手传盘和反手传盘，反手传盘是飞盘最简单的技巧，食指搭在盘沿，拇指扣住盘面，余下三根手指压住盘背或从内侧扣住盘沿；身体动作上，可以采用双脚与肩同宽的站姿或同侧脚前踏的站姿；再通过腰部发力，从腰部-臂部-腕部依次发力，扔出飞盘。而正手传盘则为通过三根手指的力量拨动飞盘，腕部发力，出手保持身体稳定，最关键的是，飞盘与手分离时应当保持水平，不要倾斜。
Q
飞盘的基本动作
A
1、正手握法（Forehand）
将中指侧面（而非指肚）顶着内缘。使用这种握法时，你的手掌是朝上的，而且出盘时不需要转换你的正手。
2、反手握法（Backhand）
所有手指都紧紧地握着盘缘，不用任何手指来支撑飞盘。拇指置于盘面，四指置于盘内呈扇形分开，食指第一个关节轻扣住盘缘底部。
Q
飞盘的基本术语
A
Q
飞盘比赛规则（部分）
A
向上滑动阅览
1、场地：使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场面有64米长和37米宽，双方的得分区有18米长（如上图）。
2、开赛：两支队的上场选手横排站立在各自防护的得分区内。先防守的队伍将飞盘扔给进攻的队伍（称之为：开盘）。正规的比赛中，每支队只允许有七位选手同时上场。
3、得分：每次正在进攻的队伍成功地把飞盘传进对方防护的得分区里，进攻队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下一回合。
4、移动飞盘：可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人十秒钟的时间来决定往哪里扔飞盘。防守传盘者的选手应该大声地数出来这十秒钟。
5、失误：进攻队伍传飞盘时若没能够成功地传给一位队友（例如：出界、没接住、被对方挡下、被对方截短），防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立马转换。
6、换人：只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的选手。
7、无身体接触：选手之间不应该有任何身体接触。也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。
8、犯规：当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进行比赛。
9、自判：选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明的讨论及解决场上的矛眉。
10、极限飞盘的精神：极限飞盘运动很重视体育道德和公平比赛。它鼓励选手们去努力竞争，但竞争绝不是去损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。
后来你成为牧民 赶来云海繁星
脚旁驮岁月的白驹
将漫生春草嚼咀
当你站于隆冬爱河边 俯身朝下望去
有人破冰做你 一生倒影
你会凝视他 如同另个自己
直到你的热泪都化作潮汐 爱即永恒汛期
最终你所历风雪 开遍梅花鹿背脊
落日坠成腕上胎记
来世便凭此再遇
当你仍是虔诚滋养着 参天铁树的泥
有人做撼动你 一生马蹄
你会信奉他 如同整个奇迹
直到悬河千言汇入那句——
“爱你是我的壮举。”
Q
飞盘的装备
A
飞盘
标准的飞盘运动或是符合飞盘赛事标准的飞盘，应选择重量为150g-200g，飞盘的滞空性和握持感都更加出色。
运动服
只要是穿起来舒服、方便运动的服装都可以。注意！飞盘容易将手划伤，可佩戴手套。
跑鞋
足球鞋、橄榄球鞋或新手运动鞋都可以。若选择足球鞋建议选择碎钉鞋，既可以用于人工草地也可以用于真草坪，同时防止踩到人造成危险。
通过介绍
大家是否对飞盘运动有一些简单了解
简单来说飞盘运动玩法多样
海边、森林、街头、露营、运动场、小区楼下都可以
飞盘运动也是一种无对抗、轻强度
有氧和无氧相结合体育运动
想要更加了解飞盘比赛
欢迎广大职工朋友比赛当天前往现场观赛
让我们赛场见！！！
THE END
编辑：张晨阳
审核： 雷春光 刘 萍
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