常见的抗氧化剂有哪些？盘点10大抗氧化剂排名，都能抗氧化抗衰老
抗氧化、抗衰老，是近些年来非常流行一个概念，也是很多美妆博主孜孜不倦推广的一个概念。
尽管抗氧化和抗氧化剂概念早已深入人心，但是你知道常见的抗氧化剂有哪些吗？你知道这些抗氧化剂对我们身体的优先级是怎样的排序吗？
本期文章，小助理就带大家盘点十大抗氧化剂排名，都是能够实现抗氧化抗衰老的优质成分，建议收藏。
1：超氧化物歧化酶
超氧化物歧化酶，简称SOD，是我们人体本身存在的一种抗氧化剂，也是人体抗氧化系统的中坚力量。科学研究表明，人体合成超氧化物歧化酶能力下降，就是衰老的起点，大约在25岁左右。
因此小助理把超氧化物歧化酶排在十大抗氧化剂的第一名。
但是需要注意的是，超氧化物歧化酶只能通过自身合成，外源性补充无法吸收，因为酶是一种大分子结构的蛋白质，且稳定性差，很容易就在胃蛋白酶的作用下，水解变性，从而无法提供作用。
所以在没有最新的成果出现之前，小助理不建议大家购买超氧化器歧化酶的口服抗氧化剂。
2：天然虾青素
有人说天然虾青素是“地表最强抗氧化剂”，这是一种夸张的说辞。正常来讲，天然虾青素的抗氧化能力的确不错，但只是在单线态氧等部分自由基的清除方面特别突出而已。
小助理之所以把天然虾青素放在这份榜单的第二名，是因为天然虾青素能够显著提高超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）在身体里的浓度和活性。
需要注意的是天然虾青素的着色能力非常强，因此目前只能通过口服起作用。
3：维生素E
维生素E是常见的脂溶性抗氧化剂，也是各大抗氧化剂喜欢对标的“标尺”。
很多抗氧化剂，都以抗氧化能力上超过维生素E，来证明自己的强大，而这恰恰证明了维生素E才是公认优质的抗氧化。
所以小助理把维生素E排在十大抗氧化剂排名的第三位。
友情提示一下，维生素E是脂溶性抗氧化剂，需要餐后服用，才能增强吸收利用，如果你的维生素E效果不好，可以看看是否是服用时机不当导致的。
4：维生素C
维生素C是水溶性抗氧化剂，也是所有抗氧化剂中，最物美价廉，最唾手可得的抗氧化剂。
科学研究表明：维生素C能够捕捉和中和自由基，对自由基在体内的生成起到抑制作用，从而减少氧化反应的发生，达到抗氧化效果。
所以小助理把维生素C放在十大抗氧化剂排行的第四名。
需要注意的是，如果你想购买维生素C补剂，药店里两块钱一瓶的效果最好。所以千万不要为了维生素C花大价钱，交智商税。
5：维生素A
维生素A是一种特别常见的脂溶性抗氧化剂，它的化学名叫视黄醇，是很多护肤品的主要成分，维生素A也是最早被发现的维生素。维生素A有两种形态，一种是维生素A醇，另一种是胡萝卜素。
科学研究证实，维生素A具有明显的抗氧化作用，可以有效的清除人体内的氧化反应，减少氧化自由基水平，从而可以有效维持细胞膜的稳定性，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
因此，小助理把维生素A放在十大抗氧化剂排名的第五名
6：原花青素
原花青素属于多酚类化合物，具有很强的体内活性。
科学研究表明，原花青素具有提高抗氧化酶活性的作用，众所周知，超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）和谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px）是人体内起到抗氧化作用的生物米酶，原花青素可以通过提高这三种酶的活性来增强抗氧化作用。
所以小助理把原花青素放在十大抗氧化剂排名的第六名。
特别需要强调的是，原花青素和花青素并不是同一种物质，从整体上来说，原花青素比花青素的作用和能力更强一些，千万不要搞混淆了。
7：叶黄素
叶黄素是一种脂溶性抗氧化剂，属于类胡萝卜素家族中的一员，又叫“植物黄体素”。
叶黄素广泛存在于蔬菜水果中，以及眼部视网膜和晶状体中。
在抗氧化能力方面，叶黄素和维生素C、维生素E旗鼓相当，可以清除自由基，对抗细胞氧化损伤，不过叶黄素更然人津津乐道的功效，是能够保护细胞避免受自由基的伤害，同时可以过滤蓝光及生活中的有害光线，起到保护眼睛的作用。
因此小助理把叶黄素排在十大抗氧化剂排名的第七名。
8：番茄红素
番茄红素是一种植物所含的天然色素，也是一种脂溶性抗氧化剂，主要存在于西红柿的成熟果实中。
番茄红素和虾青素在颜色和功能上都比较接近，番茄红素也是清除单线态氧具有显著的优势，且能够阻断氧自由基与DNA、蛋白质、碳水化合物和脂类引起的氧化反应，从而实现抗氧化、抗衰老的目的。
因此，小助理把番茄红素放在十大抗氧化剂排名的第八名。
9：褪黑素
很多人都知道褪黑素是由松果体分泌的激素，对睡眠特别有帮助，但是很多人不知道的是，褪黑素也是一种强大的抗氧化剂。
和其他的抗氧化剂不同，褪黑素可以轻易地穿过细胞膜和血脑屏障，但是它不参与到还原循环中。这就意味着褪黑素一旦被氧化就不能还原回去。因此褪黑素被称作终端抗氧化剂。
所以小助理把褪黑素排在十大抗氧化剂排名第九名。
需要特别提醒，褪黑素虽然对失眠、对大脑、对神经系统都有所帮助，但是不能大剂量服用，所以一定要遵照医嘱使用。
10：辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，和超氧化物歧化酶一样，辅酶Q10也广泛存在在人体之中。
研究表明，辅酶Q10可以清除体内的自由基，对抗细胞氧化损伤。同时辅酶Q10还具有其他重要的生理功能，例如增强免疫力、抗疲劳、抗炎症反应等。
因此，小助理将辅酶Q10排在十大抗氧化剂排名第十名。
需要注意的是，虽然辅酶Q10具有多种益处，但是它并不能代替药物。请勿被过度宣传，蒙蔽了双眼。
以上就是十大抗氧化剂排名的全部榜单，看完之后，谁是你心目中的NO.1呢？欢迎评论区留言探讨。
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