植物蛋白好还是动物蛋白好❓怎么选❓

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• 2024-09-21 04:34

植物蛋白好还是动物蛋白好❓怎么选❓
蛋白质是建造身体的主要原料，从每一个细胞，到肌肉、血液、皮肤、头发，甚至牙齿和骨骼，都离不开蛋白质。那么蛋白质应该怎么选择呢？
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【植物蛋白和动物蛋白的差别】
动物蛋白：
动物蛋白来自动物本身，蛋白质的种类更接近我们身体的需求，比植物蛋白质更容易消化、吸收和利用，特别是蛋类和乳制品。比如牛奶和鸡蛋中的蛋白质吸收率，可以达到98%~99%。
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植物蛋白质：
植物蛋白质因为外面有纤维的包裹，所以相对来讲，吸收率会低一些，大约在70%~80%。而且植物蛋白里的蛋白质营养价值更低一些。
植物蛋白也有它的优点，首先植物蛋白不含胆固醇，而且性价比更高。其次植物蛋白里面还富含钾、钙、维生素 E等有益的营养成分。
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✅怎么选择蛋白质食品？
奶类的酪蛋白、乳清蛋白，蛋类的卵清蛋白及卵黄磷蛋白，肉类的清蛋白和肌蛋白，大豆蛋白等都属于优质蛋白质。
在选择蛋白质食品时，以选用含有较多的人体必需氨基酸，而尽量少含非必需氨基酸的食物为宜。这类食品又称为优质蛋白质食物，如鱼、蛋、瘦肉、乳类等。
豆类及其制品的植物蛋白质，一般以含非必需氨基酸为主，故肾脏不好的，最好少吃或不吃这类食物。

2024-04-29 20:05

那天我收治了一个患者，他拿着自己的检查报告来找我，他说自己前几天公司安排了体检，尿常规的检查结果上有尿蛋白3+，但是他不知道是什么意思，就来找我看一下。我询问了患者有什么症状，患者表示自己本身没有异常症状，于是给患者开了B超检查、血常规检查的单子，发现患者各项指标都是正常的，

我跟我朋友之前一起出去露营，他晚上跟我说自己有腹胀的症状，而且说自己有点尿液发白，我感觉不太对劲，第二天就拉着他去医院。我带他去医院就诊后，医生给他做了查体，发现腹部有轻微包块，然后让他做了血常规检查、B超检查，医生综合症状和检查结果判断他的情况是肾小球肾炎，但是情况不严重，

我哥哥最近想健身，他听说健身的时候都需要吃蛋白粉，就买了很多蛋白粉准备喝。我担心他喝太多反而使身体出现问题，就上网查询了一下，想知道蛋白粉喝多了有什么影响。这才发现，原来蛋白粉喝多了，会引发肥胖、腹泻、肾脏损伤等。我赶紧制止了哥哥，让他在专业人士的指导下去喝蛋白粉，不要自己盲目地喝。另外，

前两天有个患者来找我，说他之前在别的地方体检了，然后检查报告寄到了家里，他发现里面有一个纤维蛋白原偏高，就特意来问问我是什么意思。纤维蛋白原是由肝脏合成的大分子蛋白质，偏高一般与肝炎、高血压、糖尿病等有关。我问他平时有没有什么别的症状，结果他说有时候右上腹会有隐痛，而且食欲也不太好，

秋冬季是呼吸道疾病的高发季节，每到那个时候，各地医院就人满为患，其中儿童居多，很多孩子做了检查后，家长不太明白检查单子上的各种指标是什么意思。今天我们先来分析一个指标——淀粉样蛋白A，这个指标高是肺炎吗？答案是有可能，但是也可能是其他原因引起的，比如尿道炎、膀胱炎、腮腺炎、急性胰腺炎等，

我妹妹之前有点咳嗽、咳痰的症状，本来以为会好得很快，结果好几天都没好，感觉不太对劲，我就带她去医院看一下，医生先给做了查体，然后开了血常规检查的单子。我去拿检查结果的时候看上有个淀粉样蛋白A有点偏高，我就上网查了一下，好多都说是肺炎，我吓了一跳，赶紧拿去给医生看，医生表示不一定就是肺炎，

我叔叔这段时间总是说口干、没力气，吃东西的时候也没有什么食欲，甚至体重也有下降。我担心他得了什么病，赶紧带着他上医院去做检查了。检查完我看单子的时候，发现他的纤维蛋白原偏高，就赶紧去问医生这是怎么回事。医生跟我们解释纤维蛋白原是具有凝血功能的蛋白质，根据我叔叔的其他检查以及诊断来判断，

涂抹护肤品，只有浅层滋养作用，无法到达真皮层直接补充胶原‼️维持肌肤年轻的胶原蛋白基本都存在于真皮层，而护肤品中的胶原蛋白是大分子，只能停留在最外面的表皮层。也有朋友问说，“目前一些小分子肽产品据说可

鸡蛋富含蛋白质，每100克约含13克，是优质蛋白质来源。蛋白质在胃酸和消化酶作用下分解为氨基酸或小肽，通过小肠吸收。合理膳食、运动和作息习惯可提高吸收效果，但需控制摄入量避免健康问题。

做胶原蛋白隆胸手术可以参考了解一下北京协和医院、南京鼓楼医院以及上海市第九人民医院，这三家医院在国内的知名度比较高，受到一致好评。1. 北京协和医院：作为国内知名的综合性医院，北京协和医院在胶原蛋白隆胸手术方面拥有丰富的经验和专业的医疗团队。该医院配备了先进的设备和技术，能够为求美者提供安全、有效的手术服务。此外，北京协和医院注重个性化的治疗方案，根据每位求美者的具体情况制定适合的手术方案。2. 南京鼓楼医院：南京鼓楼医院是一家具有悠久历史和丰富经验的医疗机构。该医院在胶原蛋白隆胸手术方面有着良好的口碑和专业技术。南京鼓楼医院拥有一支由资深专家组成的医疗团队，他们具备丰富的临床经验和精湛的技术，能够为求美者提供高质量的手术服务。3. 上海市第九人民医院：上海市第九人民医院是一所享有盛誉的综合性医院，也是胶原蛋白隆胸手术领域的知名机构之一。该医院拥有一流的医疗设备和先进的技术，能够为求美者提供安全、可靠的手术效果。总的来说，选择胶原蛋白隆胸手术时，可以考虑以上三家医院作为参考。在选择医院时，建议求美者要充分了解医院的专业性、设备水平和医生的经验，可以通过咨询医生、查看医院的官方网站以及与其他求美者的交流来获取更多信息。同时，也要注意术前的准备和术后的护理，遵循医生的建议进行恢复和保养，以确保手术效果的呈现。

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