孕妇个人应该如何护理

孕妇个人应该如何护理？

导读：预产期的计算方法：预产期即胎儿出生的时间，常用的计算方法是以末次月经的第1天算起，月份大于3的减3，小于3的加9为预产期月份，日期加7为预产期的日数。例如，末次月经的时间为2012年3月8日，则预产期应为2012年12月15日。从确诊妊娠（孕12周内）并开始建立

孕早期（12周内）

（一）早期确诊，早期保健。一个平时月经规律的妇女，婚后月经突然停止，首先就应想到怀孕的可能，及早去医院检查确诊，并且学会计算孕产期。

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（二）孕妇禁忌：1、吸烟，饮酒及咖啡类。烟酒使胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育，咖啡类干扰和妨碍胎儿宫内发育。2、接触狗、猫等宠物（可传染弓形虫病）。3、接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质（可致胎儿畸形）。4、因病自行服药（须在医生指导下）。5、性生活（导致流产和感染）。

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    （三）孕早期饮食：有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物。可以少吃点坚果类小食品增加微量元素。此期孕妇体重变化不明显。

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    （四）出现发烧、阴道流血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医院检查。

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孕中期（13～27周）

 定期做产前检查，每4周一次。参加医院举办的孕妇学校讲座。衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不穿高跟鞋。性生活应节制，动作不宜过重。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。注意口腔卫生，每次餐后刷牙。预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生制定的铁剂和钙剂。适当户外活动，保持有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提重和攀高，不宜高温作业。和丈夫一起对宝宝进行胎教。进入孕中期，孕妇应听音乐（轻柔舒畅的音乐），与胎儿对话（温柔地和腹内宝宝说话、讲故事、叫宝宝的名字、朗诵诗等）。

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孕晚期：产前检查，孕28～36周

每两周1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时到医院检查。要有充足的睡眠，每天8～9小时，采取左侧卧位，以增加子宫胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。禁止性生活，以免发生早产和感染。每天定时数胎动，每周测量体重。 

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若有下列情况应进行产前诊断

（一）羊水过多或过少的；

    （二）胎儿发育异常或者胎儿有可疑畸形的；

    （三）孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷的物质的；

    （四）有遗传病家族史或者曾经分娩过先天性严重缺陷婴儿的；

    （五）年龄超过35周岁的。

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​出现以下情况应立即去医院检查：

严重头痛、浮肿、视力模糊；严重而持续的下腹痛；阴道流血、流水；血压≥130/90mmHg；胎动减少、消失或异常频繁。 

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在夏季的护理做到以下几点：

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 孕期要度过夏季的准妈妈要特别注意，在夏季的护理做到以下几点：

    1、衣物要宽松凉爽

    夏日炎炎，人体出汗较多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

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    2、吃的问题

    夏天，孕妇饮食要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。一定要注意饮食卫生，海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。

    夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，孕妇最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。

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    3、不要过度劳累

    夏天孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

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    4、注意清洁

    夏季皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好每天1次。孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。

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    5、不要贪凉

    对于孕妇来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而更是格外贪凉。在冷气较足的房间不宜呆得过久，防止腹部受凉。要避开风扇和空调的出风口，孕妇在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。

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    6、需防晒

    防晒对孕妇很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天闷热天气少外出。夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。

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