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跑步机的优缺点各是什么?

跑步机的优缺点各是什么?

肉丸说车

高粉答主

2020-11-23 · 专注于汽车方面的知识,做你的汽车助手。

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跑步机的优点:跑步机上配有减振器,如果跑步速度不是很快的话,慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

跑步机的缺点:如果习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

扩展资料:

安全使用

在任何健身俱乐部里进行运动之前,都要做身体测试,如果你有疾病或者药物过敏史,还需要有医生的证明,安全永远是第一位的。穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双舒适,合脚的运动鞋。

使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。

运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。

上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告

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伪跑者
2020-09-16

知道答主

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作为一名跑步爱好者,我和很多户外跑步者一样,在跑步机上跑步,是很不习惯的。

我不喜欢的原因有:

1.不能欣赏到沿途的风景;

2.在室内的跑步机上跑,总感觉很闷,闷的透不过气。

当然有同感的也不止我一个人,不少跑友更加喜欢户外跑:

但在跑步机上跑步也有很多优势:你不用担心糟糕的天气;你能够准确的控制你的运动强度。如果你喜欢一个人独跑,那跑步机会是不错的选择。

跑步机合理的控制运动强度,可以让你在跑步训练中锦上添花。

当你会根据自己的心率来进行跑步训练时,那在跑步机上可以直接设定配速,跑步时你就不用再去考虑这方面了,所以很是方便。如果需要更大强度训练,跑步机也能完全满足。

跑步机也有别的的优点,你可以自己查看自己跑步姿势是否正确,可以给自己瘦身减肥或跑步训练做出更好的运动计划表。

当然如果感到闷的话,可以准备一个小风扇。

有时候,并不是为了保持身材而跑步,仅是为了拥有一些自己的时间,放松一下自己!

关于跑步机上的训练计划及方式就不在文章中放了,如果有需要的可私信小编。

李白李斯人7
2018-06-28 · TA获得超过4.1万个赞

知道顶级答主

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跑步机的优点:跑步机上配有减振器,如果跑步速度不是很快的话,慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点:如果习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
户外跑步的优点:可以随时自己控制自己的跑步节奏,膝关节因为自己调节速度的大小,不容易受伤。
户外跑步的缺点:容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。

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仙女不吃糖33
2020-06-15 · TA获得超过4.3万个赞

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跑步机的优点:跑步机上配有减振器,如果跑步速度不是很快的话,慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点:如果习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

呆呆呆呆呆兽
推荐于2018-03-11 · TA获得超过7.5万个赞

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跑步机的优点:跑步机上配有减振器,如果跑步速度不是很快的话,慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点:如果习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

户外跑步的优点:可以随时自己控制自己的跑步节奏,膝关节因为自己调节速度的大小,不容易受伤。
户外跑步的缺点:容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。

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