跑步机的优缺点各是什么？
肉丸说车
高粉答主
2020-11-23 · 专注于汽车方面的知识，做你的汽车助手。
关注
跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
扩展资料：
安全使用
在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明,安全永远是第一位的。穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适,合脚的运动鞋。
使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。
运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
1、腹部：锻炼治疗糖尿病： 大脑会在人体进行和体力劳动的时候发出信息，消耗腹部的脂肪层。医学研究证实：这也不失为降低患糖尿病症风险的一种好办法。因为脂肪细胞释放的物质能干扰胰岛素的生产，所以经常从事体育锻炼就成为了治疗轻微I型糖尿病的“非处... 点击进入详情页
本回答由上海兆坤体育用品有限公司提供
伪跑者
2020-09-16
知道答主
关注
作为一名跑步爱好者，我和很多户外跑步者一样，在跑步机上跑步，是很不习惯的。
我不喜欢的原因有：
1.不能欣赏到沿途的风景；
2.在室内的跑步机上跑，总感觉很闷，闷的透不过气。
当然有同感的也不止我一个人，不少跑友更加喜欢户外跑：
但在跑步机上跑步也有很多优势：你不用担心糟糕的天气；你能够准确的控制你的运动强度。如果你喜欢一个人独跑，那跑步机会是不错的选择。
跑步机合理的控制运动强度，可以让你在跑步训练中锦上添花。
当你会根据自己的心率来进行跑步训练时，那在跑步机上可以直接设定配速，跑步时你就不用再去考虑这方面了，所以很是方便。如果需要更大强度训练，跑步机也能完全满足。
跑步机也有别的的优点，你可以自己查看自己跑步姿势是否正确，可以给自己瘦身减肥或跑步训练做出更好的运动计划表。
当然如果感到闷的话，可以准备一个小风扇。
有时候，并不是为了保持身材而跑步，仅是为了拥有一些自己的时间，放松一下自己！
关于跑步机上的训练计划及方式就不在文章中放了，如果有需要的可私信小编。
李白李斯人7
2018-06-28 · TA获得超过4.1万个赞
知道顶级答主
回答量：2412万
采纳率：99%
帮助的人：2727.7亿
关注
跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。
本回答被网友采纳
仙女不吃糖33
2020-06-15 · TA获得超过4.3万个赞
知道答主
回答量：200
采纳率：0%
帮助的人：11.6万
关注
跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
呆呆呆呆呆兽
推荐于2018-03-11 · TA获得超过7.5万个赞
知道小有建树答主
回答量：6488
采纳率：83%
帮助的人：336万
关注
跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。
跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
户外跑步的缺点：容易受路面因素的影响。如下雨天、大雾天都容易路滑;如山路、平路、塑胶跑道效果都是不一样的。
本回答被网友采纳
推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
