老年狗狗养生食谱大全
导读1.老年犬专用狗粮。2.营养膏。3.蔬菜。4.肉食粥。5.羊奶粉。6.益生菌。7.煮熟的三文鱼。8.蛋黄。9.胡萝卜。10.补钙产品。11.罐头。12.鸡胸肉。13.蓝莓。14.常温酸奶。15.南瓜。16.枸杞。17.多种维生素 海藻。18.西兰花。19.爱肯拿。20.紫薯。
1.老年犬专用狗粮。老年犬专用狗粮适合老年犬食用，因为老年犬专用狗粮的营养构成更加合理，容易消化且营养结构合理。
2.营养膏。营养膏对老年犬来说是非常重要的，它含有丰富的营养成分，易于消化吸收。主人可以给老年犬喂食营养膏作为零食，以确保其获得足够的营养。同时，营养膏不能多吃，要定期适量喂食。
3.蔬菜。蔬菜是老年狗的良好食物补充，可以提供膳食纤维，帮助狗狗肠道蠕动。但是喂食太多蔬菜也对狗狗的身体有影响，要注意量。
4.肉食粥。肉食粥可以作为老年犬的主食之一，它容易消化且吸收。但要注意在煮粥时不要添加过多的调料，以免引起狗狗的腹泻。
5.羊奶粉。羊奶粉是一种适合老年犬食用的食物，它含有丰富的营养成分，可以帮助狗狗补充营养，增强骨骼健康。羊奶粉的质地细腻，容易被吸收，并且可以补充钙质和各种营养。
6.益生菌。益生菌能够调理肠胃、促进消化，对老年犬的身体健康有益。
7.煮熟的三文鱼。煮熟的三文鱼对老年狗狗是有好处的，其中之一就是可以美毛。不过要注意三文鱼要煮熟了才能喂狗狗吃，生的或变质的三文鱼会有很多细菌影响健康，甚至导致腹泻呕吐。
8.蛋黄。蛋黄富含脂肪、维生素和矿物质，可以提供营养，同时易于咀嚼，适合老年犬食用。
9.胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、维生素C等营养物质，可以活化狗狗的脑部细胞，补充维生素，改善狗狗的免疫力，还可以改善狗狗的视力和皮肤健康，给狗狗适当的零食。
10.补钙产品。补钙产品可以帮助狗狗补充钙质，增强骨骼的健康。
11.罐头。给老年犬喂食罐头是一个好的选择，可以提供他们所需的营养，并且方便易得。同时，罐头食品的价格相对较低，适合老年犬的消费。
12.鸡胸肉。鸡胸肉含有丰富的蛋白质和低脂肪，适合老年狗食用。同时，鸡胸肉不含铁，更利于狗狗消化。通过喂食鸡胸肉，能够满足狗狗的营养需求，保持身体健康。
13.蓝莓。蓝莓是一种营养丰富的老年狗的食物，它含有丰富的抗氧化剂，可以改善老年犬的记忆和认知功能。此外，蓝莓中富含纤维素和维生素，可以帮助狗狗预防肥胖和心脏疾病。
14.常温酸奶。在寒冷的季节，狗应该吃热的食物，而不是热的食物。平常我们应该在正常或温暖的温度下吃东西，不要太冷。可以喂一些常温酸奶来加强胃肠消化。
15.南瓜。南瓜富含维生素B、维生素C、类胡萝卜素和钾离子,能改善狗狗的消化道机能,预防疾病,如癌症、老年痴呆等。
16.枸杞。枸杞对老年狗有很好的食物作用，它富含氨基酸和抗氧化剂，可以降低血糖和胆固醇，对狗狗的健康很有帮助。此外，枸杞还可以作为零食给狗狗食用。
17.多种维生素 海藻。多种维生素海藻对老年狗十分有益，它富含维生素A和E，可以保护心血管系统，保持毛色均匀。
18.西兰花。西兰花是狗狗喜欢的蔬菜之一。它富含纤维素和维生素C,还富含钾、钙、铁等矿物质。西兰花可以增强狗狗的免疫力，有助于消化。
19.爱肯拿。爱肯拿是一款渴望的平价替代狗粮，适合老年犬食用。它采用鲜肉、脱水肉、各种豆等原料制作而成，口感丰富，营养均衡。
20.紫薯。紫薯富含蛋白质、淀粉、硒元素、铁元素和花青素，营养价值更高，可以帮助狗狗降火，减缓泪痕，同时还可以在狗粮中添加紫薯。紫薯还可以在狗粮中添加，以增加狗狗的营养摄入。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
老年狗吃什么有营养？
一、给狗狗喂食一些营养膏
年老的宠物狗身体营养流失特别快，比如说钙营养等等。在日常饮食过程中，尽量的补足狗狗日常所流失的营养。但是营养的主要来源于食物，而上了年纪的狗狗，口腔内坚固的牙齿也会磨损的差不多，甚至是掉落完了。普通的食物，老年狗狗已经被办法吃了。为了保证狗狗能安度晚年，家长可以给老年狗狗喂食营养膏，可以补充狗狗对营养的需求，喂食的方法也比较简单，狗狗有无牙齿都不影响食用。
二、选择一些容易消化的流食
喂食了营养膏，家长就不必担心老年狗狗营养方面的问题的。现在应该担心的是狗狗的饥饱问题。老年狗狗的牙齿都掉了，就无法再吃那些坚硬的食物了。家长要选择一些容易消化吸收的食物来喂养狗狗，这是很重要的。
家长可以在家煮一些小米粥或者是肉末粥给狗狗吃。如果家长没时间煮的话，也可以给狗狗喂食羊奶粉，这款奶粉是以山羊奶作为原料，而羊奶中的营养丰富，还很容易吸收，非常适合老年犬和幼犬饮用。
三、喂食一些健胃消食片
上了年纪的狗狗消化系统也开始退化，容易消化不良。对此，家长可以给狗狗吃一些消食片，帮助狗狗消化也是很有必要的。除了在饮食方面需要特别注意之外，其它方面也要面面俱到。比如说，定期给狗狗梳毛清洗身体，引导狗狗散步遛弯加强身体锻炼哦，这样老年狗狗才有一个更健康更棒的身体。
老年狗吃什么有营养？
一、给狗狗喂食一些营养膏
年老的宠物狗身体营养流失特别快，比如说钙营养等等。在日常饮食过程中，尽量的补足狗狗日常所流失的营养。但是营养的主要来源于食物，而上了年纪的狗狗，口腔内坚固的牙齿也会磨损的差不多，甚至是掉落完了。普通的食物，老年狗狗已经被办法吃了。为了保证狗狗能安度晚年，家长可以给老年狗狗喂食营养膏，可以补充狗狗对营养的需求，喂食的方法也比较简单，狗狗有无牙齿都不影响食用。
二、选择一些容易消化的流食
喂食了营养膏，家长就不必担心老年狗狗营养方面的问题的。现在应该担心的是狗狗的饥饱问题。老年狗狗的牙齿都掉了，就无法再吃那些坚硬的食物了。家长要选择一些容易消化吸收的食物来喂养狗狗，这是很重要的。
家长可以在家煮一些小米粥或者是肉末粥给狗狗吃。如果家长没时间煮的话，也可以给狗狗喂食羊奶粉，这款奶粉是以山羊奶作为原料，而羊奶中的营养丰富，还很容易吸收，非常适合老年犬和幼犬饮用。
三、喂食一些健胃消食片
上了年纪的狗狗消化系统也开始退化，容易消化不良。对此，家长可以给狗狗吃一些消食片，帮助狗狗消化也是很有必要的。除了在饮食方面需要特别注意之外，其它方面也要面面俱到。比如说，定期给狗狗梳毛清洗身体，引导狗狗散步遛弯加强身体锻炼哦，这样老年狗狗才有一个更健康更棒的身体。
有让狗狗更健康的食谱吗?
古代牧羊犬
像人一样，狗狗也以食为天。因此，要想狗狗健康活泼，在吃上面作为狗主人的我们要大下文章。今天小编就和大家分享一份让狗狗吃出健康吃出欢乐的食谱。
一、蕃茄
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
二、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对狗狗也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本狗狗，罹患摄护腺癌的机率比西方狗狗低。而且黄豆对改善狗狗的骨质流失一样有效。狗狗过了6岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
三、番瓜子
狗狗4岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
四、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
五、蚝
海鲜可以增强性能力。狗狗*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
六、全麦面包
狗狗有时压力无法舒伸，要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
七、水
狗狗脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让狗狗疲劳、反应偏慢。
若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完约2000cc的水。
八、深海鱼
压力大，也让狗狗罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会（AHA）建议。
九、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
小编以为，食谱不应该如此贫瘠。欢迎各位爱狗狗的人们补充添加，争取汇集成一部属于狗狗的健康食谱大全。
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西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
二、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对狗狗也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本狗狗，罹患摄护腺癌的机率比西方狗狗低。而且黄豆对改善狗狗的骨质流失一样有效。狗狗过了6岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
三、番瓜子
狗狗4岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
四、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
五、蚝
海鲜可以增强性能力。狗狗*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
六、全麦面包
狗狗有时压力无法舒伸，要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
七、水
狗狗脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让狗狗疲劳、反应偏慢。
若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完约2000cc的水。
八、深海鱼
压力大，也让狗狗罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会（AHA）建议。
九、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
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狗狗营养食谱大全
①号狗狗营养餐
原料：冻猪大骨、冻鸭和鸡*各一斤、胡萝卜一斤半。
方法：解冻后剁成两CM左右的小块（大骨直接放下去就好，可以磨牙）~用开水焯一遍~ 将胡萝卜剁烂，加一些盐~放到电饭煲里~水淹过全部料高出三四公分左右~煲90钟。 非常鲜香~~鸭骨都非常烂了，大骨上的肉也轻轻就剔开了~ 第二天冷确后，分成几份（看一次用多少而分份）放在冰箱速冻~ 每次要吃时，解冻加热至沸腾~将汤水一起拌上*，比例依狗狗喜好而定~
②号狗狗营养餐
原料：玉米面2斤,白面1斤,牛肉或羊肉1斤(切碎),牛羊肉的油3两,胡萝卜三根,圆白菜半颗
方法：剁碎后一起搅拌.然后擀成厚约定3厘米的大饼．用手指在饼上戳十几个气孔，上锅蒸．每次吃的时候切成粒状。
③号狗狗营养餐
原料：大米约50g、大豆粉约25g（其实就是每天打豆浆后留下的副产品^o^）、鱼肉约100g（大 骨）、鸡蛋一个、动物肝脏约50g、薯类若干、菜蔬切碎若干，不加任何调料。 每天做一次就 够一天的食量。
方法：吃的时候微波炉加热，拌上*。
④号狗狗营养餐
原料：玉米面2斤 豆面1斤 牛肉馅5-8两 元白菜1个 胡萝卜2根 海带4两 牛奶一袋 鸡蛋一个 鸡粉少 许 千万别加盐啊~
方法：首先用将鸡蛋打入豆面和玉米面中，搅拌一下，再将热牛奶倒入，继续搅拌再将所有的菜菜切 碎 再将所有的菜菜切碎 把它们倒入事先调好的面中 倒入少许橄榄油 搅拌。。。。搅 拌。。。。。放入蒸锅中蒸啦，30分钟就好了
⑤号狗狗营养餐
原料：糙玉米面，羊肉片（约占35%），少量鸡肝，少量食盐，少量南瓜，少量胡萝卜，少量复合维生素，少量复合矿物质，钙粉，花生油
方法：玉米面加温水和匀，随便挤挤成饼状放入蒸屉（我可没那手段做成窝头状，反正只要基本成型能容易蒸熟就好，别太厚了），水开后约10分钟左右取出掰开捏碎。 鸡肝，羊肉片分别水煮熟，加少量盐，水不用太多，剩下的汤可拌入 南瓜切块蒸熟挤碎（约蒸10多分钟），胡萝卜切小丁用少量油快火炒过（据说这样处理胡萝卜素才可以吸收） 把以上所有东东，再加上维生素，矿物质，钙粉，植物油，统统扔到一个大盆盆里，然后施展 太极揉面手，把所有东东和匀。剩下的工作，就是用勺子把自制*盛进狗狗碗里，看着狗狗饕餮的吃相了，哦，吃之前别忘 了让狗狗坐坐，站站，握手，趴下，等待，这可是最有效训练的时候。
狗狗营养食谱大全
①号狗狗营养餐
原料：冻猪大骨、冻鸭和鸡*各一斤、胡萝卜一斤半。
方法：解冻后剁成两CM左右的小块（大骨直接放下去就好，可以磨牙）~用开水焯一遍~ 将胡萝卜剁烂，加一些盐~放到电饭煲里~水淹过全部料高出三四公分左右~煲90钟。 非常鲜香~~鸭骨都非常烂了，大骨上的肉也轻轻就剔开了~ 第二天冷确后，分成几份（看一次用多少而分份）放在冰箱速冻~ 每次要吃时，解冻加热至沸腾~将汤水一起拌上*，比例依狗狗喜好而定~
②号狗狗营养餐
原料：玉米面2斤,白面1斤,牛肉或羊肉1斤(切碎),牛羊肉的油3两,胡萝卜三根,圆白菜半颗
方法：剁碎后一起搅拌.然后擀成厚约定3厘米的大饼．用手指在饼上戳十几个气孔，上锅蒸．每次吃的时候切成粒状。
③号狗狗营养餐
原料：大米约50g、大豆粉约25g（其实就是每天打豆浆后留下的副产品^o^）、鱼肉约100g（大 骨）、鸡蛋一个、动物肝脏约50g、薯类若干、菜蔬切碎若干，不加任何调料。 每天做一次就 够一天的食量。
方法：吃的时候微波炉加热，拌上*。
④号狗狗营养餐
原料：玉米面2斤 豆面1斤 牛肉馅5-8两 元白菜1个 胡萝卜2根 海带4两 牛奶一袋 鸡蛋一个 鸡粉少 许 千万别加盐啊~
方法：首先用将鸡蛋打入豆面和玉米面中，搅拌一下，再将热牛奶倒入，继续搅拌再将所有的菜菜切 碎 再将所有的菜菜切碎 把它们倒入事先调好的面中 倒入少许橄榄油 搅拌。。。。搅 拌。。。。。放入蒸锅中蒸啦，30分钟就好了
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方法：玉米面加温水和匀，随便挤挤成饼状放入蒸屉（我可没那手段做成窝头状，反正只要基本成型能容易蒸熟就好，别太厚了），水开后约10分钟左右取出掰开捏碎。 鸡肝，羊肉片分别水煮熟，加少量盐，水不用太多，剩下的汤可拌入 南瓜切块蒸熟挤碎（约蒸10多分钟），胡萝卜切小丁用少量油快火炒过（据说这样处理胡萝卜素才可以吸收） 把以上所有东东，再加上维生素，矿物质，钙粉，植物油，统统扔到一个大盆盆里，然后施展 太极揉面手，把所有东东和匀。剩下的工作，就是用勺子把自制*盛进狗狗碗里，看着狗狗饕餮的吃相了，哦，吃之前别忘 了让狗狗坐坐，站站，握手，趴下，等待，这可是最有效训练的时候。
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③号狗狗营养餐
原料：大米约50g、大豆粉约25g（其实就是每天打豆浆后留下的副产品^o^）、鱼肉约100g（大 骨）、鸡蛋一个、动物肝脏约50g、薯类若干、菜蔬切碎若干，不加任何调料。 每天做一次就 够一天的食量。
方法：吃的时候微波炉加热，拌上*。
④号狗狗营养餐
原料：玉米面2斤 豆面1斤 牛肉馅5-8两 元白菜1个 胡萝卜2根 海带4两 牛奶一袋 鸡蛋一个 鸡粉少 许 千万别加盐啊~
方法：首先用将鸡蛋打入豆面和玉米面中，搅拌一下，再将热牛奶倒入，继续搅拌再将所有的菜菜切 碎 再将所有的菜菜切碎 把它们倒入事先调好的面中 倒入少许橄榄油 搅拌。。。。搅 拌。。。。。放入蒸锅中蒸啦，30分钟就好了
⑤号狗狗营养餐
原料：糙玉米面，羊肉片（约占35%），少量鸡肝，少量食盐，少量南瓜，少量胡萝卜，少量复合维生素，少量复合矿物质，钙粉，花生油
方法：玉米面加温水和匀，随便挤挤成饼状放入蒸屉（我可没那手段做成窝头状，反正只要基本成型能容易蒸熟就好，别太厚了），水开后约10分钟左右取出掰开捏碎。 鸡肝，羊肉片分别水煮熟，加少量盐，水不用太多，剩下的汤可拌入 南瓜切块蒸熟挤碎（约蒸10多分钟），胡萝卜切小丁用少量油快火炒过（据说这样处理胡萝卜素才可以吸收） 把以上所有东东，再加上维生素，矿物质，钙粉，植物油，统统扔到一个大盆盆里，然后施展 太极揉面手，把所有东东和匀。剩下的工作，就是用勺子把自制*盛进狗狗碗里，看着狗狗饕餮的吃相了，哦，吃之前别忘 了让狗狗坐坐，站站，握手，趴下，等待，这可是最有效训练的时候。
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原料：大米约50g、大豆粉约25g（其实就是每天打豆浆后留下的副产品^o^）、鱼肉约100g（大 骨）、鸡蛋一个、动物肝脏约50g、薯类若干、菜蔬切碎若干，不加任何调料。 每天做一次就 够一天的食量。
方法：吃的时候微波炉加热，拌上*。
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方法：首先用将鸡蛋打入豆面和玉米面中，搅拌一下，再将热牛奶倒入，继续搅拌再将所有的菜菜切 碎 再将所有的菜菜切碎 把它们倒入事先调好的面中 倒入少许橄榄油 搅拌。。。。搅 拌。。。。。放入蒸锅中蒸啦，30分钟就好了
⑤号狗狗营养餐
原料：糙玉米面，羊肉片（约占35%），少量鸡肝，少量食盐，少量南瓜，少量胡萝卜，少量复合维生素，少量复合矿物质，钙粉，花生油
方法：玉米面加温水和匀，随便挤挤成饼状放入蒸屉（我可没那手段做成窝头状，反正只要基本成型能容易蒸熟就好，别太厚了），水开后约10分钟左右取出掰开捏碎。 鸡肝，羊肉片分别水煮熟，加少量盐，水不用太多，剩下的汤可拌入 南瓜切块蒸熟挤碎（约蒸10多分钟），胡萝卜切小丁用少量油快火炒过（据说这样处理胡萝卜素才可以吸收） 把以上所有东东，再加上维生素，矿物质，钙粉，植物油，统统扔到一个大盆盆里，然后施展 太极揉面手，把所有东东和匀。剩下的工作，就是用勺子把自制*盛进狗狗碗里，看着狗狗饕餮的吃相了，哦，吃之前别忘 了让狗狗坐坐，站站，握手，趴下，等待，这可是最有效训练的时候。
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