浅谈个性化训练理论在青少年体育运动训练中的应用
摘要
为了加深对个性化训练理念的认识，实现个性化训练理论在青少年体育运动训练工作中的有效应用，本文针对个性化训练理念的概念内涵及其在青少年体育运动训练中的应用流程和应用要点等问题进行了探讨，希望能够为青少年运动训练工作的开展提供参考。
随着现代竞技体育运动水平的不断提高，青少年体育运动训练工作的科学化水平也在不断提升。再加上，优秀运动员训练中的多元化特征揭示出了不同运动员在训练指导思想、内容、方法以及负荷安排等方面均存在明显的差异，从而使得个性化训练理论在青少年体育运动训练领域开始逐渐得到了重视与关注。鉴于此，为了加深对个性化训练理念的认识，实现个性化训练理论在青少年体育运动训练工作中的有效应用，本文就针对个性化训练理念的概念内涵及其在青少年体育运动训练中的应用流程和应用要点等问题进行了探讨。
一、个性化训练理论的概念与内涵
个性化训练理念，简单来说，指的就是在开展竞技体育运动员的运动训练工作时，根据运动员的个性特点和训练实际，教练员的个性特点、执教能力和执教风格以及运动员与教练员之间的相互关系，来选择训练方式和训练方法的一种理念。在理解个性化训练理论时，要注意，“个性化训练”与“个体化训练”的概念存在明显的不同。“个性化训练”，不但充分肯定了体育运动训练工作中教练员和运动员的个性特点和能力水平对运动训练的影响，要求在选择训练方式和训练方法时，要注意考虑教练员和运动员的个体特点和能力水平，同时还肯定了教练员与运动员之间的相互关系对运动训练工作的影响，强调在选择训练方式和训练方法时，要注意考虑运动员与教练员之间的相互关系。而“个体化训练”关注的只是运动员的个性特点和能力水平对训练的影响，要求在训练开展的过程中，要根据运动员的个性特点和能力 水平有针对性的选择训练方式和训练方法，而且忽略了运动员的个性特点、执教能力、执教风格以及教练员与运动员两者之间的关系对运动训练工作的影响。在将个性化训练理念应用于青少年体育运动训练中是，一定要注意“个性化训练”与“个体化训练”的区别。
二、个性化训练理论在青少年体育运动训练中的应用流程
一是沟通交流，制定个性化的运动训练计划。在采用个性化训练理念指导青少年体育运动训练时，首先要在深入理解和掌握个性化训练理念的基础上，制定个性化的训练计划。而为了确保训练计划制定的科学性，教练员不但要全面了解和掌握运动员的技战术水平和运动基础，同时还需要全面了解和掌握运动员的个性心理特征。因此，在制定训练计划之前，教练员应与运动员进行积极的沟通与交流，以尽可能全面的了解运动员的个性特征和参与后续训练活动的心理准备情况，并和运动员一起参与到后续运动训练计划的制定之中，确保训练计划制定的个性化。
二是观察指导，贯彻实施运动训练计划。在运动训练计划的实施环节，教练员要注意通过观察指导及时、准确的掌握运动员的运动训练情况，并根据运动员在运动训练中的表现进行相应的指导。例如：针对运动训练完成情况不够理想的运动员，教练员应注意了解影响训练效果的原因，并给予适时适当的指导，切忌因为随意呵斥或者是打骂而伤害青少年运动员的自尊心。而在教练员了解影响训练效果的原因，并给予适时适当指导时，青少年运动员往往会感觉到自己得到了尊重，从而在后续的训练中更好的发挥自身的主观能动性，实现训练质量的提升。
三是及时反思，检查分析运动训练计划。在将个性化训练理念贯穿于青少年体育运动训练中时，教练员的及时反思对于训练质量有着至关重要的影响。教练员在针对训练活动进行反思时，要注意一方面应在训练的过程中及时反思，以给出运动员有针对性的训练意见;另一方面还要在训练结束之后及时进行反思，并将反思的结果作为信息传递给运动员，为下一次训练计划的制定提供参考和依据。
四是积极反馈，科学评定运动训练计划。在针对青少年运动员开展体育运动训练时，及时、准确的将训练信息反馈给运动员是教练员有效指挥运动员开展训练活动的保证。在应用个性化训练理论指导青少年体育运动训练工作时，由于涉及运动员的技战术特点、运动基础和个性心理特点等多个方面，因此，往往反馈的路径会比较复杂。针对这种情况，为了确保反馈的有效性，教练员一方面要根据训练中的观察尽可能使得反馈的信息具有较高的针对性，另一方面则要重视训练中的及时反馈，通过及时反馈，来确保训练质量的提升。
三、个性化训练理论在青少年体育运动训练中的应用要点
首先，教练员应具备与个性化训练相适应的能力素质。教练员所应具备的与个性化训练相适应的能力素质主要包括三个方面的内容：一是，教练员不但要能够全面把握运动员的技战术水平和运动基础，同时还必须善于了解运动员的个性心理特征;二是，教练员要具有良好的自我认知能力，能够对自身的执教能力和执教风格等有一个科学的认知;三是，教练员应从内心尊重运动员的人格和权利，做到对运动员需求的真正关心。教练员只有具备了以上三个方面的能力素质，才能够真正把握运动员的个性特点和能力水平、自身的个性特点和能力水平以及与运动员之间的相互关系，并在此基础之上，选择有针对性的训练方法和训练方式，形成真正意义上的个性化训练。
其次，个性化训练与普适性训练之间是对立统一的关系，个性化训练在青少年体育运动训练中的应用并不意味着对普适性训练的完全摒弃，实际上青少年运动训练水平的提高对应着的就是从普适性训练向个性化训练的转化过程。也就是说，在青少年训练的初期应以普适性训练为主，而随着运动训练水平的提高，在运动员的个体特质开始凸显之后，就应逐步转变为以个性化训练为主。
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