帮助学生建立行为改变计划

周末越来越享受与学生泡在一起，了解他们现在遇到的问题以及帮助他们去解决，做了这么多年教育，反而一直忽略了最重要的用户调研与用户反馈的环节。昨天接触的大部分是成绩中等的学生，基本没有想过自己的目标，对于读什么高中也比较随意，所以学习相对被动，总是与学管师讨价还价。

给学生看清华学姐的分享

我帮助一个女生梳理她的目标，包括长期目标，短期目标，小目标，然后如何分解到每一科目，分解到每一天需要完成的动作，最后让她画一个行动表，每天要打勾，一个男生也听的津津入味，也一起加入这个行动计划。我把自己每天要做的事情也打开给他们看，告诉他两我们三个人一个小组，下周这个时间我们晒一晒完成的情况，互相监督。最后让我意外的是女孩子还很珍贵的把我随便给她画的纸保存起来。其实现在的学生特别缺少这方面的引导与鼓励，要先解决学生学习动力（我想学），学习能力（我能学），学习策略（我会学），这是影响学生成绩最重要的三大因素。

图片发自简书App

最近学习了书籍《如何想到又做到》，我同事叶宜亮通过这套方法，从来不运动到现在每天能做300个仰卧起坐。今天整理一下如何帮助学生也建立自己的行为改变计划。学习是一种常见行为，不是自动也不是冲动行为，以下七个方面，相信可以帮你建立一套有效的学习坚持计划。

第一：阶梯模型

先给自己定一个能轻松完成的小目标，比如每天背诵5个英语句子，最主要是要让自己先行动起来，再不断的适当增加。

第二：社交磁力

要找几个同学共同加入，互相监督，告诉身边的同学你要做的事情，要把自己想法说出来，接受大家的监督，不会让自己偷懒，发挥社群的作用。

第三：要事优先

很多学生不明白读一个好的高中大学对于未来意味着什么，只是听父母唠叨很重要，就像大家知道吸烟有害健康，但是还是不停的吸烟，因为我们感知不到这件事的重要性程度。所以比如考上一个高中的好处有哪些，列举下来，这个时候你会更有动力。

第四，极度容易

创造一切利于学习的环境，让学习变得很容易，家里的床头摆放随时可以看的学习书籍，家里的AI音响起床播放英语相关听力，卧室洗手间可以贴满英语句子或是单词。

第五：行为在先

很多同学会给自己设限，我是一个不能坚持的人，学霸天生很优秀，如果有这种意识是会影响行动，但是先从小目标行动起来，行动会改变大脑的意识，告诉大脑你是一个能坚持的人。

第六：极度诱惑

完成目标之后要给自己奖励，制造快乐，让完成目标这个行为对自己带来吸引力。

第七：反复铭刻

至少坚持一个月，反复做这个动作就会在大脑里形成铭刻，之后再坚持时变得很自然，无需刚开始时那么多的意志力

每一种行为的改变都可以通过这七种武器，我自己也是在通过这七种武器，改变一些固有的习惯，与学生共同成长。