校运会 | 你知道田赛和径赛的区别吗？
厦门大学第53届学生田径运动会伴着萧萧秋风如期而至，相信许多经过运动场的同学都能看到各学院运动员在场上奋力拼搏的身影。
但是，大家知道田赛与径赛的区别吗？
今天贴心的小Z就为大家科普一下田径小知识，同时献上一些运动小贴士，希望大家在刻苦学习的同时不要忘了锻炼身体呀~
田径知识小科普
田径是以时间、高度、远度或评分计算成绩，评定名次的竞技运动项目，包括田赛和径赛，以及由田赛和径赛的部分项目组成的全能运动，目前世界开展的田径项目共有40多项。田赛和径赛必须在体育场内进行。
田赛:以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目
径赛:以时间计算成绩的竞走和跑的项目
径赛是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称，一般按规定距离比赛，也有按规定时间的定时比赛。赛跑有短距离、中距离、长距离、超长距离、跨栏、接力、障碍和越野等项。
田赛是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高；掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。以高度或距离来计算成绩，决定名次。
全能项目包括男子10项全能，女子7项全能等，以各单项成绩按《田径全能运动评分表》换算分数后计算成绩。
运动小贴士
最好在运动的1.5~2小时前停止进食；剧烈运动之后休息半小时再进餐为宜。
运动前要进行热身运动，预热身体，提前进入运动状态，避免运动时受伤；
运动结束后要在二十分钟内进行拉伸运动，缓解肌肉紧张状态（可以下载KEEP等专业运动软件，搜索“跑前热身”与“跑后拉伸” 课程）。
运动后要及时补充水分：剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
剧烈运动之后不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态后，采取“多次少饮”的方法进行正常的水分补充。
被一场猝不及防的风雨打乱了运动的节奏？莫慌，运动量较小的室内运动拯救被打乱的运动计划！可以进行一些简单的全身舒展与拉伸，只要保证筋骨不僵硬就好了~
另外，雨天空气湿气比较大，户外大型运动如跑步、俯卧撑，需要吸入大量的氧气，雨天容易导致湿气侵入，因此不宜在雨天进行喔。
（图片与部分文字来源于网络）
责编|林泳汐、丘方怡
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