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如何通过与狗狗一起锻炼来保持健康？

萌宠菠菠乐园
2024-08-04 16:23

如何通过与狗狗一起锻炼来保持健康

和狗狗一起锻炼不仅是保持健康的好方法，也是与宠物建立感情的好方法。定期锻炼和精神刺激对人类和狗狗都很重要。如果你和狗狗一起开始锻炼，你和宠物都会得到充分的锻炼。

与任何类型的锻炼计划一样，在开始之前，您需要咨询医疗专业人员。就您而言，您需要咨询医生。就您的宠物而言，请让兽医检查它们，以确保它们作为您的新锻炼伙伴是安全的。

在你开始和你的狗一起锻炼之前要做什么

锻炼可以给您和您的宠物带来很多好处——无论是精神上还是身体上。它可以帮助您保持健康的体重，还可能有助于增强您的平衡、力量和协调能力。甚至有证据表明，与宠物一起锻炼的人更有可能坚持锻炼习惯。

但是，定期锻炼对你和你的宠物来说都很重要，但你必须安全地进行锻炼。你和你的宠物应该先接受身体检查。你的兽医可以根据狗狗的年龄、体重和其他因素，帮助你制定安全有效的锻炼计划。

此外，当您准备开始锻炼时，请记住循序渐进。就像人类在锻炼前需要热身一样，狗也需要热身。如果锻炼对您和您的宠物来说都是第一次，请从不太剧烈的锻炼计划开始。随着你们双方的健康水平提高，逐渐增加强度。

和你的宠物朋友一起建立规律的锻炼习惯

慢慢养成锻炼习惯真的很重要——对你和你的宠物来说都是如此。如果你要和你的狗一起散步，如果可能的话，试着每周五次，每天散步 30 分钟。如果你做不到这一点，可以尝试更频繁、持续时间更短的散步——争取连续五天，每天散步两次，每次 15 分钟。

同样的原则也适用于带小狗出去慢跑。逐渐增加距离和持续时间——不要急于求成。另外，确保天气不太热，不适合狗狗和你一起跑步，并且你们俩都准备好水。使用挽具而不是项圈，这样你就不会给狗狗的脖子施加太大的压力。

快步散步对你和你心爱的宠物都有好处

散步可能是您可以与狗一起进行的便捷运动。您可能已经定期带小狗散步了。为什么不让它成为人与狗的锻炼呢？保持快步走，而不是像往常一样悠闲地散步。此外，考虑在不同的地形上散步，例如山丘或小径。这将有助于你们双方增强耐。在炎热的天气里，遛狗时要小心。炙热的路面可能会损伤狗狗的爪子。先检查路面。如果你觉得太热，那么你的狗狗也会觉得太热。

和你的宠物狗一起尝试做瑜伽怎么样？

你可能认为你不能和你的狗一起做瑜伽，但其实你可以。它其实有个名字——狗瑜伽，例如，你可以在做侧身姿势时让你的狗增加重量。或者，你可以让你的小狗在你的腿上保持平衡，做其他姿势。狗喜欢瑜伽，因为它们可以和狗父母一起度过时光。这也可能帮助它们感到平静和放松。

与您的健身伙伴一起，一天进行多少运动才足够？

在开始锻炼之前，带小狗去检查身体时，记得问问兽医它们需要多少运动量。这个问题没有“一刀切”的答案。不同的狗有不同的要求。大型犬可能比小型犬需要更多的运动量（反之亦然）。兽医会了解狗的总体健康状况，并能给你一些具体的建议。

不过，一般来说，狗需要的运动量很大程度上取决于它们的年龄和整体状况。例如，如果你有一只幼犬，它们可能会从短时间的活动中受益。由于它们的骨骼仍在发育，任何形式的长期锻炼都可能引起问题。超重的狗很容易过热，所以你需要制定一个与体重正常的狗不同的锻炼计划。

一些常规锻炼：短跑、游泳和敏捷性练习

只要得到兽医的许可，就有很多很好的方法可以和你可爱的狗狗一起锻炼。作为宠物主人，你显然希望你的狗狗尽可能长时间地保持健康和快乐。以下是一些方法。

与狗玩冲刺

这是对久经考验的捡球游戏的一种改进。像往常一样，在后院或狗公园扔一个球或一个玩具（如果可能的话）。然后，当你的狗跑去捡球时，你朝相反的方向跑。当你的狗在捡球后追上你时，重复“冲刺捡球”的动作，同时跑回你的原始位置。你也可以尝试在扔飞盘的同时冲刺——但不要扔一个，而是扔两个。扔一个，然后告诉你的狗，当它抓到飞盘时，把它扔掉。然后扔第二个飞盘，冲刺到第一个飞盘。