【海纳心声】养宠物真的会缓解焦虑嘛？
木禾心理MONASH
宠物作为人类社会深层卧底，早已在扎根于千千万万的家庭。无论是抱着毛孩子不亦乐乎的铲屎官，还是各大平台的萌宠都关注了一遍的云养人，你的疲惫坏心情，你的焦虑低气压，总有那个一个瞬间被“宠物疗愈师”治愈过。那么，让我们来看看正反双方就“养宠物真的可以缓解焦虑吗”展开的激烈讨论吧～
【反方观点】
1
【“宠物效应”真实存在吗？】
许多人在和毛孩子的相处过程中可以缓解自身的压力、焦虑等症状。但研究发现，与不养宠物的人相比，养宠物人诊断出抑郁症、焦虑症的概率反而是其的1.5倍和1.3倍。其客观原因在于，我们希望在吸猫撸狗的过程中获得心理上的藉慰。而情绪是相互的，一味从宠物身上获取能量，却不是相互温暖。在得不到正面反馈后，反而会成为下一个“烦恼”。
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2
【宠物疗法有待考证？】
- 什么是宠物疗法？
是一种与药物互补的治疗方式，此疗法利用汪汪队普遍的亲人，高服从性等特点，将他们训练为情绪稳定，会安慰人的小天使与需要被治愈的人类朋友接触。
尽管越来越多的证据支持”养宠物是可以缓解心理健康问题“ 及 ”宠物疗法有助于患者恢复“，但事实上，现有研究仍缺乏普遍性和准确性，研究数量还不够充分，大部分研究都集中于老年群体，对年轻群体的关注很少。同时，部分涉及到真正病例（如抑郁症等）研究，并不支持“养宠物可以降低抑郁症病发率”或“宠物疗法对于抑郁症患者直接有效”。由此可见，并不是所有的负面情绪都能被宠物“净化”，也并非所有的心理障碍都能被抚慰动物治愈。在专业领域，宠物疗法的推进还有待更多的研究和实践。
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3
【宠物依赖】
养宠物越养越焦虑？宠物的确可以是治愈坏情绪的“良药”，但长期服用也可带来“副作用”。在毛孩子成为心理支柱后，逐渐“宠物化”，思维和举止都会带有和毛孩子交流的习惯，与社会脱节。更甚者，在宠物离世后久久走不出，面临抑郁等心理问题。在这里， 提倡科学喂养，主动增强自己与社会的链接。
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【正方观点】
1
【每天一吸宠，快乐铲屎官】
许多铲屎官常挂在嘴边的一句话便是“看到ta我就开心了”，其背后的逻辑也与猫咖狗咖的盛行有着千丝万缕的联系。 研究表明，与毛孩子亲亲抱抱举高高的确可以提高人体内的多巴胺分泌，使人感到更快乐。有利于人类平稳血压，降低压力，缓解抑郁焦虑等情绪。同时，研究还发现，参与“动物疗法”还有助于减轻生理疼痛与建立社交能力。
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2
【我的社交是宠物教的？！】
人是需要社交的动物，无论你是不是社牛，与另一个人打交道是无法避免的生活场景。 养宠物不仅可以培养小朋友和大朋友的责任心，还可以培养社会化技能，也就是社交能力。研究表明，宠物对自闭症儿童的社交能力也有显著的效果。如何与个性十足的小宠物相处，如何处理人宠语言不通而造成的误会，如何不急不躁的对待一个听不懂话的“逆子”都是对我们社交能力的无声磨练。
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【对于人类复杂的情绪，宠物们想说……】
陪伴是最长情的告白，这句被无数人引述过的话，或许是宠物们最想对你说的话。有时你回到家一脸疲惫，有时你的脸上挂着泪痕，有时你醉熏熏的扶着墙躺倒在床上，又或者，有时你盯着窗外的万家灯火，很久都没说话。这些都是毛孩子视角中的你的样子，他们能感知到你的喜怒哀乐，在你生气的时候乖巧，在你开心的时候与你分享快乐，在你悲伤焦虑的时候静静陪在你身边。他们的大眼睛和小脑袋装不下太多东西，但当你被他们安慰到，被他们傻乎乎的举动逗乐，那便是他们最大的成就感～
毛孩子可以是我们打开心灵的窗口，也同样可以紧锁我们的心门。在日常生活中，我们相互陪伴，一起成长。如果遇到严重的，难以克服的，影响生活质量的情绪问题，还是要及时就医哦～ 同时，也预祝大家与心爱的毛孩子们相逢相知～～
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Source cited:
Barchas, D., Melaragni, M., Abrahim, H., & Barchas, E. (2020). The Best Medicine: Personal Pets and Therapy Animals in the Hospital Setting. Critical care nursing clinics of North America, 32(2), 167–190.https://doi.org/10.1016/j.cnc.2020.01.002
Grandgeorge, M., & Hausberger, M. (2011). Human-animal relationships: from daily life to animal-assisted therapies. Annali dell'Istituto superiore di sanita, 47(4), 397–408. https://doi.org/10.4415/ANN_11_04_12
编辑 ｜Anita & Flora
视觉 ｜ Elaine
图源网络 侵删
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