增强小儿免疫力的食物有哪些
导读增强小儿免疫力的食物有哪些：1、菠菜。能补充丰富的维生素a、叶酸、维生素c和铁。2、番茄。番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C，有修补受损细胞，保护细胞的功效。3、 胡萝卜。胡萝卜素有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效。...
孩子免疫力不好，就会经常生病，生病就会影响孩子的生长发育，均衡饮食营养，是提高免疫力的重要一环。那么，增强小儿免疫力的食物有哪些呢？下面就一起来看看吧。
增强小儿免疫力的食物有哪些
1、菠菜
多吃菠菜能补充丰富的维生素a、叶酸、维生素c、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，可以提高人体免疫力。
2、西红柿
多吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的营养，比如有番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C，这些营养元素有修补受损的细胞，保护细胞不受损害的功效，能达到提高免疫力的目的。
3、苹果
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，其中锌有增强抵抗力的功效，孩子可以多食用。苹果中的果酸，可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可制止腹泻。
4、青鱼
青鱼肉含有丰富的蛋白质、核酸，核酸是人体细胞所必需的物质，还含有锌等微量元素，这些元素可以增强体质，有补气化湿、养胃醒脾的功效。所以，青鱼肉特别适合脾胃虚弱、体弱多病的孩子食用。
5、菌菇类
蘑菇类食物中有大量的无机质、维生素、蛋白质等营养成分，常吃可提高人体的免疫功能，不易得呼吸道感染疾病，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助，可提高孩子的免疫力。
以上就是对于增强小儿免疫力的食物有哪些的回答。可以增强孩子免疫力的食物非常多，想要提高孩子的免疫力，除了补充营养，还有经常进行身体锻炼，身体好就不容易生病。希望这篇回答对您有帮助。
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