马术骑乘课：很认真！很正经！无鞍骑乘训练的重要性
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【文字：马术微学院/程靓】
无鞍骑乘（bareback horse riding），并不是一种民间民族骑法，也不是一种玩笑，在适当的情况下，是有效甚至必要的训练内容。
什么是无鞍骑乘
顾名思义，不备马鞍骑乘。
无鞍骑乘都会有哪些效果呢？
培养“玄学”马感
我感觉不到马正在迈哪一条腿，我感觉不出来现在的起坐节拍是否正确，我感觉不到跑步的时候是否反腿，我感觉不到马的一侧是否塌陷——类似的这些问题，都和教练口中的“马感”有关，可究竟怎样学习一种【感觉】却让我们都犯了难。
无鞍骑乘因为我们的身体紧贴马的身体，就可以更加清晰的感受到马背部的变化。包括了某一侧甚至某一个点的向前，塌陷，拱起等等——这些，就是我们所希望学习的马感。
其他训练很难做到的：训练骑坐的平衡
我们都知道和马交流的四种自然扶助：声音、手、腿、骑坐。但是关于什么是骑坐，如何练习骑坐，却太难了，因为备了马鞍的我们，总是本能的依赖手和腿了找平衡。
当没有了马鞍，我们就不能依赖脚踩去找平衡，此时我们的屁股（身体的平衡）就变得至关重要。脱蹬训练就是这个原理，同样的无鞍骑乘比脱蹬更上一层楼。
其他
部分伤马的简单训练；
增进人马关系；
优质的感统训练；
从易到难各个级别骑手都适用
无鞍骑乘注意事项
从简单内容开始
因为不习惯，即使是高级别骑手，一开始无鞍骑乘也是不简单的。我们可以在骑乘后遛马时的慢步开始接触，逐步到能够快步、跑步、甚至完成舞步动作和跳跃障碍。
一开始使用个子较矮的马，会让骑手不那么紧张。
从小场地开始
你和你的马都需要适应，落下来也会是非常常见的事情，小场地会让一切更安全。但有趣的是，因为掉的很干脆，反而受伤的几率会小很多。
不要僵硬的无鞍骑乘
因为直接坐在马背上，没有任何设备帮助减震，所以马背和我们都很僵硬的话，对马的损伤极大。
不要在无鞍骑乘的时候，强迫自己做超出自己平衡的事情，在马背上颠簸，也不要用腿夹马来保持平衡。循序渐进才能不受伤，有效果。
骑乘熟悉的、安静放松的马
紧张的马会让我们的动作变形，会失去无鞍骑乘的目的。
记住我们无鞍骑乘训练的目的是感受马的运动，而不是征服。
别怕掉下来
做力所能及的事，用心去感受，别怕滑落。
什么时候做无鞍骑乘
看骑手的状态
骑手有基本的平衡， 没有过度紧张，就可以感受慢步的无鞍骑乘。
如果骑手在骑乘中无法控制手部，总是拉拽马嘴（常因为屁股不稳所以手不稳），则不适合。
看马的状态
安静、不急；
没有严重的拽人问题；
没有背部触碰疼痛问题；
没有背部过度敏感问题；
教练试过无鞍骑乘，马匹可以接受
安排在课程之内
看情况选择：
替换掉原本的慢步遛马；
休息日的遛马；
定期的、整节课的无鞍骑乘课程；
完成今天的基础课程之后，无鞍骑乘做相同的训练；
针对平衡调整课程，加入一部分无鞍骑乘；
在每个阶段，完成训练目标后，用无鞍骑乘检查平衡
用作趣味课程内容
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程靓 责任编辑
和熟悉的马做无鞍骑乘，是有效又有趣的事情。
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