第六章 和孩子建立情感链接
第六章 和孩子建立情感链接
希望大家把这（和孩子建立情感链接）作为一个和孩子互动的大原则。也就是，无论在任何情况下，父母都要理解孩子的情感和需要，和孩子建立情感链接。父母要立足于孩子的角度，和孩子一起面对未来，帮助孩子成长。有了这样的立足点，父母才不会再害怕孩子的消极情绪，也才能够真正理解孩子。1. 用同理心（共情）理解孩子，与孩子建立良好的情感链接
· 真心实意的，站在孩子的角度理解他的情感和需要。代入孩子的处境，将心比心。
· 表达对孩子的理解和安慰：通过语言、身体语言、语气。
· 照顾情绪优先于解决问题。
· 接纳孩子的情绪，允许孩子表达负面情绪；而非害怕和否定孩子的负面情绪，认为负面情绪是需要解决的问题。
· 把负面情绪看作孩子的求助信号，当成与孩子建立情感链接和信任的机会，与孩子站在同一战线，帮助他们共同面对负面情绪，而非将其当成麻烦和问题。
· 真正的共情是站在孩子的角度想问题，而非把孩子当问题解决的工具。
· 共情的关键点在于父母必须要有真实的情感，在于父母是不是真的理解了孩子。
· 要尽可能理解孩子行为和情绪的背后的心理需求。当我们真正理解了孩子情绪背后的心理，就更容易和他们建立情感链接。
· 对孩子有同理心的原则：和孩子站在同一战线，千万不要站在孩子的对立面。
当父母真正学会从孩子的角度看待问题，从心出发理解孩子，再通过共情跟孩子建立情感链接，很多事情的发展也就自然而然了。父母要在同理心的基础上去倾听孩子，站在孩子的角度理解他们的想法，帮助他们解决问题，从而跟他们建立起亲密的情感链接。这才是真正的共情。所以要从心出发，真正理解孩子，和孩子站在一起。2. 抚慰孩子情绪、解决问题的有效办法
· 尝试理解孩子的心情，想办法和孩子展开对话（说出假象的愿望；想解决问题的办法）。一旦能开始对话（理性脑启动），孩子就能渐渐缓解情绪。
· 展开反事实想象：说出愿望，想象经历。
· 讲故事：回忆美好的过去。
3. 从源头避免与孩子的冲突：理解孩子的需求并提供帮助
· 有时，父母和孩子之间的冲突，是因为父母不理解孩子，对孩子的一些行为做出限制，反而激起孩子的反抗而引起的。
· 不要被孩子激烈的情绪分散注意力，而是让自己集中注意力思考（用理智脑抑制情绪脑）：孩子到底要什么，此刻我能为孩子做什么？
· 需要了解孩子发展的共性和个性，知道解决问题的办法，尽量在符合规则的前提下满足他的愿望。
· 可以通过提前洞察和满足需求，预防激烈情绪和冲突的发生。
4. 注意平时与孩子的互动方式，鼓励孩子形成有效的表达方式
· 鼓励孩子用温和平静的言语表达需要，而非用激烈、自己难以接受的方式。
· 鼓励的方法是正面强化：当孩子使用恰当的方式表达需求时，立即做出回应并言语上鼓励。而非置之不理、延迟回应、说服或拒绝。
· 在日常生活中，如果父母能够在大多数时候（不需要每时每刻）知道孩子需要什么，预见到孩子对自己的行为可能会有什么反应，并给孩子恰当的反馈，在良好的互动经验积累下，孩子会学会正确的表达方式，想要什么不需要用哭的方式。
5. 注重与孩子的互动步骤，不同顺序会产生不同的效果
· 一个案例（机器吃点）：第一，表达理解；第二，道出并消减产生情绪的根源（不公平）；第三，讲故事而非讲道理，生动直观的故事更能被理解和接受；第四，给出建议和备选方案，尝试解决问题。
· 正确做法：先表达理解和安慰，平复情绪；在尝试解决问题；最后复盘总结。
· 如果先讲道理，就会让孩子感觉不到理解、同情和帮助，而是在说教。
· 把情绪和遇到的问题当做学习的机会，多积累积极经验。
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