哺乳期吃什么好对宝宝好
哺乳期吃什么好对宝宝好
更新时间:2023-01-06
我们要知道产妇的一些生活习惯是和宝宝的身体健康有关联的，如果产妇在哺乳期间的时候吃一些不利于营养健康的食物，也是会给宝宝的健康带来伤害性，为此我们大家对于这一点一定要高度重视起来，那么哺乳期吃什么好对宝宝好呢?让我们一起来了解一下吧：
在哺乳期的时候，应该摄入足够的蛋白质，可以说蛋白质是人体物质基础更是宝宝生长发育的基础，哺乳期妈妈摄入了优质蛋白质会利于乳汁分泌，保证乳汁的质量，因此要妈妈们应该要多吃一些优质蛋白质的食物，比如说鱼类，蛋类，奶类以及豆制品等等。
维生素对于宝宝发育是不可缺少的一部分，不过膳食当中的维生素转移到乳汁里面数量是非常有限的，所以哺乳期妈妈只有摄入足够的维生素，才能够满足宝宝的需求，深绿色，黄红色的蔬菜和水果都能够提供维生素A，新鲜的水果比如说猕猴桃，胡萝卜等都是含有非常丰富的维生素C，妈妈们可以多吃一些这类水果。
应该要摄入适当的钙，婴儿的生长发育是需要大量钙元素的，而宝宝的钙则是来源于妈妈的乳汁，因此哺乳期的妈妈们一定要补充足够的钙，可以在医生的指导下服用一些钙片，平时多吃一些含钙丰富的食物，比如说麻酱，虾皮以及骨头汤等。哺乳期的女性还应该摄入足够的脂肪，脂肪不仅仅能够给妈妈提供能量，还能够提高脂肪酸，脂肪酸和宝宝的脑发育有着非常密切的关联，所以妈妈们不妨多吃些脂肪含量高的食物。
有关于哺乳期的女性吃什么对宝宝好的问题，就先给您介绍到这里了，希望这些可以给大家带来帮助，平时的日常生活当中，对于饮食一定要提高重视，千万不可以因为饮食不当而让宝宝的健康受到威胁，哺乳期妈妈们一定要注意不可以吃刺激性食物。
审编医生
孙丽芳妇产科综合 主任医师医院：北京积水潭医院
主治疾病：妇科肿瘤、妇科内分泌疾病、妇科腹腔镜、宫腔镜手术、...详情>
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