跑酷教程：猫爬的作用与训练

跑酷教程：猫爬的作用与训练

猫爬，即模仿猫的行走动作。众所周知，猫是自然界里面真正的与生俱来就具有飞檐走壁能力的高手。因为其平时的行走动作，才形成了这一身本领，毕竟，潜移默化的训练是成功的一大要素。

方法/步骤

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开始练习的时候建议先在平坦的地面上进行猫爬练习，练习好猫爬更有助于身体的协调性以及灵活性。当然，猫爬也有助于臂力的提升，每天进行猫爬也会让你早日练就双力臂。

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动作步骤

1.起始姿势：

1）四肢撑地，小腿与地面平行

2）身体与地面平行

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2.爬行动作

异侧手与脚一起行走，开始练时可先一只手，然后另一只脚，这样反复走。

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每天练习10分钟左右，这样，一个月下来身体的协调性会有非常大的提升。

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当在地面上训练得感觉身体协调性很好了就可以在栏杆上试猫爬了，然后也是和前面一样训练即可。

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注意事项

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