每天调理五脏的最佳时间

每天调理五脏的最佳时间

根据时辰不同来进行养生能够使养生效果加倍。在一天不同的时间段中，应该用怎样的养生小方法去呵护各个器官。

调理五脏的最佳时间

1

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 

2

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

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养五脏

养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记）晚上吃为好。

养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，黄豆是非常优质的蛋白质，黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。　

养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

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味道和五脏的关系

1

 酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。

2

3

4

辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。

5

咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。

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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。