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人人都适合的11种冥想类型详解：完结篇

萌宠菠菠乐园
2024-10-06 22:02

人人都适合的11种冥想类型详解：完结篇
动态冥想概念
运动冥想是指身体处于某种运动中，同时与集中精神相结合的一种动态冥想。无论是散步、瑜伽、太极，还是园艺这样简单的事情，将肉体和精神体的力量相互融合在一起。
动态冥想关键点
与任何静态形式的冥想相比，动态冥想通过结合运动带来精神的成长。
动态冥想适合的群体
可以随时随地训练，将活动与精神集中相结合，适合训练正念和训练如何存在于当下。

Z语冥想概念
是很古老的冥想类型之一，Z语对我们的意识具有变革力量的音素或声音，被用来帮助我们调整新的存在状态，调整我们的脉轮，并清理心理空间。
Z语冥想关键点
以诵经的方式重复这些声音，同时以冥想的姿势坐着。类似于听喜欢的振奋人心的歌曲，这些声音具有特定的振动，可以提高我们的频率并重新连接我们内部。
Z语冥想适合的群体
不同的咒语用于不同的目的和意图，有七个咒语与七个相应的脉轮相关联，用于对齐和平衡脉轮。

正念冥想的概念
关于感觉纹理、触摸、握住、凝视、闻到或听到声音的一种冥想。可以与周围的环境保持联系，并感受到更多的存在感和与周围环境的联系。
正念冥想关键点
这种冥想为感官带来光明，无论是触觉、听觉还是视觉，这些感觉都是用来体验、感受和观察的。
正念冥想适合的群体
带来对感觉的关注，而不是判断或分析它们，希望释放思想，让那些感受自然的来和去。

心流冥想的概念
结合了精神力量、直觉的力量和手部的动作，心流冥想可以帮助我们更深入地了解并了解我们是谁，是什么阻碍了我们，我们的内在力量在哪里等等。
心流冥想适合的群体
可以帮助我们调整自己，表达深刻的想法、恐惧和希望，释放负能量，获得洞察力，甚至可以拥有强大的觉醒和启蒙时刻。

反思冥想的概念
将关注设定在一个有意义的问题上时，反思冥想非常有效的。以这种方式完全“陷入沉思”，当它带着这样的意图完成时，就可以提供洞察力并为新的思维方式打开大门。
反思冥想适合的群体
在寻找答案的过程中，我们训练我们的注意力集中，重点是退后一步并投入沉思，帮助释放任何分散我们注意力的东西，并积极寻求启蒙。