有时我们没有察觉到我们在身体中寻找的结果，因为我们没有以适当的方式进行训练。 我们看着别人锻炼过的体格然后想，“为什么我们的体格不一样呢？” 就是这样，痴迷于进化是非常明显的，可以减慢这个过程。 接下来，我们告诉你一个的四个碱基 Entrenamiento de Fuerza.
力胜于量
我们常常会感到沮丧，因为我们没想到预期的结果要花这么长时间才能出现。 这 不耐烦 它是任何物理变化过程中的大敌。 冷静地、循序渐进地训练，不仅对身体的成长很重要，而且对身体的正确锻炼也很重要。
为此，我们必须改变心态，开始给予 强制优先于音量. 如果我们只专注于成长，我们就会在路上留下很多东西。 相反，担心强度的增加，我们将观察体积是如何产生直接后果的。 停止像健美运动员一样训练，而像 运动员. 你最终会塑造你想要的身体，减少受伤的风险并有效燃烧脂肪。
增加“最大努力”时间
这意味着您会花更多时间在自己的区域 “最大努力”. 这是力量训练的基本原则。 你工作得越多，你的工作能力就会随着时间的推移而增加。 在工作日处理负载和体积 力量， 并在你的练习中寻找持续的进步 有氧运动. 如果你总是以相同的重复次数和相同的负荷训练，很明显你会达到平稳状态。 测试自己！ 当然，总是以一种聪明和进步的方式。
找到余额
这是关于保持一个 对立比, 因为力需要 平衡. 为了不出现结构性问题，请在发力和拉伸之间寻找急需的平衡。 例如，如果你这样做 压力台，尝试通过水平引体向上来平衡重复次数。
动摇自己
我们习惯于使用训练 双臂或双腿同时. 通过这种方式，我们认为我们可以举起比我们实际能够承受的更多的重量。 如果我们工作 有独立的四肢 我们会一下子看到现实。 因此，与其举起一定的重量，不如 压力台，尝试在双臂之间分配相同的重量，您会发现这对您来说有多困难。 试着找到那个 不稳定 并独立工作。 您将设法增加力量、平衡、良好的结构，并因此以更有机的方式塑造您的身体。
